Как поднять вес и давление? — вопрос №559185

Нормализация веса и давления требует учета многих факторов, включая ваше текущее состояние здоровья и образ жизни. Важно, чтобы изменения происходили под медицинским контролем. Кроме увеличения калорийности рациона за счет питательных продуктов, рассмотрите возможность добавления специальных витаминно-минеральных комплексов, чтобы поддержать общее состояние. Также полезно заниматься аэробными и силовыми упражнениями, которые помогут не только набрать вес, но и улучшить общее здоровье сосудов и сердца. Что касается давления, возможно, стоит обратить внимание на травяные настои и продукты, содержащие магний и калий, такие как бананы и бобовые, которые могут помочь в регулировании артериального давления. Если проблема сохранится или усугубится, обязательно проконсультируйтесь с врачом для проведения более детального обследования и обсуждения возможных медикаментозных решений.

Для начала, важно отметить, что нормализация веса и уровня артериального давления должна происходить под контролем врача, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья. Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 16,7, что является признаком недостаточности массы тела. Для повышения веса вам следует обратить внимание на свой рацион. Увлажненный и разнообразный рацион с высоким содержанием калорий поможет вам набрать вес. Рассмотрите возможность добавления в свой рацион таких продуктов, как орехи, авокадо, семена, полезные жиры (оливковое масло, кокосовое масло), а также белковые продукты (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Кроме того, регулярная физическая активность, такая как силовые тренировки, может помочь увеличить мышечную массу и, следовательно, вес. Возможно, стоит обратиться к специалисту по диетологии или тренеру, чтобы составить индивидуальную программу. Что касается артериального давления, то его увеличение также требует внимания к питанию. Увеличьте потребление соленой пищи до разумных пределов, включите в рацион больше концентрированных углеводов, таких как хлеб, макароны и крупы. Помимо этого, старайтесь пить достаточное количество жидкости. Если ваше низкое давление будет вызывать серьезные проблемы или симптомы, такие как головокружение или обмороки, необходимо обратиться к врачу для более глубокого обследования. Возможно, потребуется назначение медикаментов для коррекции давления, но эти решения должны приниматься только специалистом. Ваша ситуация требует комплексного подхода, поэтому я рекомендую вам обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для получения консультации и, возможно, дальнейшего обследования.