Пониженный иммунитет после перенесенных заболеваний — распространенная проблема, особенно в сезон гриппа и простуд. Первое, что стоит учесть, — это полноценное питание. Важны белки, жиры и углеводы, витаминизированные продукты. Убедитесь, что в рационе есть фрукты и овощи, богатые витаминами C, A, E, а также минералами, такими как цинк и селен. Для поднятия иммунитета также важны физическая активность и достаточное количество сна. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и соблюдение режима дня помогут укрепить защитные силы организма. Что касается витаминов, для взрослого рекомендую принимать витаминный комплекс, содержащий витамины группы B, C, D и минералы, такие как цинк и селен. Хорошие варианты — витамины, специализированные для поддержки иммунитета, которые можно найти в аптеке. Для ребенка важен комплекс витаминов, учитывающий его возраст и потребности. Обратите внимание на добавки, содержащие витамин C, который способствует укреплению иммунной системы. Также можно рассмотреть пробиотики, которые положительно влияют на микрофлору кишечника и, следовательно, на иммунитет. Не забывайте, что перед началом приема любых препаратов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы они подходили именно вам и вашим близким, особенно если у кого-то из них есть хронические заболевания или аллергии. Кроме того, важно строго следовать рекомендациям по дозировке и продолжительности курса.
Москва
Личный кабинет 
