Как поднять ферритин и насыщение трансферрина? — вопрос №1161689

Повышение уровня ферритина и насыщения трансферрина требует комплексного подхода. Как уже было упомянуто, увеличение потребления железосодержащих продуктов играет ключевую роль. Помните, что красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи должны стать основой вашего рациона. Однако стоит обратить внимание на то, что ваш организм может по-разному реагировать на различные источники железа. Например, гемовое железо, содержащееся в мясных продуктах, усваивается лучше, чем негемовое, содержащиеся в растительных источниках. Кроме этого, можно рассмотреть возможность добавления витамина С в свой рацион, так как он значительно улучшает усвоение железа. Очень важно избегать одновременно с приемом железосодержащих продуктов пищи или добавок, богатых кальцием, поскольку он может мешать усвоению железа. Поскольку у вас есть проблемы с усвоением железа, важно также обсудить с врачом возможность назначения железосодержащих препаратов в инъекциях. Это поможет обойти проблемы с усвоением. Кроме того, регулярные анализы крови помогут контролировать уровень ферритина и насыщения трансферрина. Не забывайте, что ваш лечащий врач должен быть в центре всех ваших решений, чтобы создать наиболее подходящий план лечения.

Для повышения уровня ферритина и насыщения трансферрина следует увеличивать потребление железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезно принимать препараты железа, которые назначит врач, и избегать сочетания с кальцием, так как он может препятствовать усвоению железа. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом для подбора индивидуальной терапии.