Как победить страх перед сексом и восстановить эрекцию? — вопрос №608363

Важно не только работать над психологической стороной проблемы, но и учитывать физические аспекты. Рекомендую сначала проконсультироваться с урологом, чтобы исключить возможные физиологические причины, связанные с эрекцией. Параллельно с этим, занятия спортом и поддержание здорового образа жизни могут существенно улучшить общее самочувствие и уровень энергии. Также полезно рассмотреть такие техники, как дыхательные упражнения и осознанность, которые помогут вам сосредоточиться на позитивных чувствах и снизить уровень тревожности. Наконец, открытое обсуждение со своей партнершей может способствовать созданию доверительной атмосферы, где вы сможете исследовать свои страхи и желания без давления.

Для начала важно обратиться к психологу или сексологу, чтобы разобраться в причинах страха и преодолеть его. Регулярные занятия расслабляющими практиками и открытое общение с партнёршей также помогут восстановить уверенность и комфорт в сексуальных отношениях.