Кальций действительно является важным компонентом для поддержания здоровья костей, особенно при остеопорозе. Однако, как вы заметили, некоторые формы кальция могут вызывать желудочные расстройства, такие как изжога и отрыжка. Чтобы снизить вероятность этих побочных эффектов, можно попробовать несколько подходов. Во-первых, обратите внимание на то, когда и как вы принимаете кальций. Лучше всего принимать кальций во время еды, что может снизить вероятность раздражения желудка. Также стоит рассмотреть возможность разделения дозы: если вам назначено, например, 1000 мг в день, попробуйте принимать по 500 мг дважды в день. Следующий момент — это выбор формы кальция. Некоторые формы более щадящие для пищеварительной системы. Например, кальций цитрат может быть лучше переносится, чем кальций карбонат. Вы можете обсудить с вашим врачом возможность перехода на другую форму добавки. Если ситуацию не удастся улучшить с помощью изменения формы, дозы или времени приёма, имеет смысл рассмотреть альтернативные способы получения кальция. Как вы упомянули, присутствует возможность инъекционного введения кальция, особенно в форме кальция глюконата или кальция лактата. Эти формы также могут быть более переносимыми. Вам следует обсудить это с врачом, который знает вашу медицинскую историю, и совместно вы сможете определить наиболее подходящий подход. Также не забывайте, что кальций можно получать из пищи — молочные продукты, зелень, рыба, орехи — все это хорошие источники кальция. Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, может уменьшить необходимость в добавках. Важно, чтобы вы продолжали обсуждать свои симптомы и побочные эффекты с врачом, чтобы он мог предложить вам наиболее безопасные и эффективные стратегии. Подбор правильной формы, дозировки и режима приёма может занять время, но это необходимо для сохранения вашего здоровья.
Санкт-Петербург
Личный кабинет 
