Ваша ситуация действительно требует внимания. Близорукость, или миопия, может прогрессировать по разным причинам, включая генетическую предрасположенность, условия труда, а также недостаточную физическую активность и время, проведенное на свежем воздухе. Поскольку вам 19 лет и у вас значительная степень близорукости (-8 диоптрий), важно предпринять шаги для замедления прогрессирования. Вот несколько рекомендаций:
Регулярные проверки зрения: Обязательно проходите плановые осмотры у окулиста, чтобы контролировать этапы ухудшения и своевременно реагировать на изменения.
Правильная коррекция зрения: Убедитесь, что вы носите актуальные и подходящие очки или контактные линзы. Иногда неправильная коррекция может дополнительно усугублять ситуацию.
Упражнения для глаз: Регулярные перерывы во время работы за компьютером, выполнение простых упражнений для глаз может помочь облегчить напряжение. Рекомендуется каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд.
Склеропластика: Действительно, есть разные мнения о склеропластике. Это хирургическое вмешательство может помочь замедлить прогрессирование миопии, но, как и любой метод вмешательства, имеет свои риски. Обсудите с вашим врачом все детали, чтобы понять все плюсы и минусы.
Контроль времени перед экраном: Ограничьте время, проведенное перед телевизором, компьютером и смартфоном. Исследования показывают, что продолжительное использование электронных устройств может способствовать ухудшению зрения.
Регулярная физическая активность и время на свежем воздухе: Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки и пребывание на улице могут замедлить прогрессирование близорукости.
Правильное освещение: Когда вы читаете или работаете, убедитесь, что у вас хорошее освещение, чтобы не напрягать зрение. Обсудите эти рекомендации со своим врачом-офтальмологом для получения персонализированного плана. Берегите здоровье своих глаз!
Москва
Личный кабинет 
