Как организовать сон ребенка в 7,5 месяцев? — вопрос №129138

График сна вашего сына имеет некоторые положительные моменты, но действительно, стоит внести коррективы для улучшения качества его ночного сна и общего самочувствия. В этом возрасте детям необходимо около 14-15 часов сна в сутки, включая ночной и дневной сон. Учитывая, что он просыпается утром в 6:30-7:00 и укладывается на ночь в 21:00, важно напомнить, что вечерний сон также имеет значение. Попробуйте установить время укладывания в промежутке между 19:30 и 20:30, чтобы обеспечить ему полноценный сон. Обратите внимание на наличие вечернего сна, который может быть важен для восстановления сил. Убедитесь, что перед сном у него есть возможность расслабиться: создайте спокойную атмосферу, отключите яркие огни и шумы. Также добавление короткого тихого часа перед сном может помочь уменьшить его утомление и капризы. Кроме того, учтите, что для улучшения режима сна можно вводить рутинные занятия, такие как купание или чтение книги перед сном. Это создаст ассоциацию со сном и поможет ему легче засыпать. Чередование активных и спокойных игр в течение дня также будет способствовать лучшему сну.

Ваш график сна в целом неплохой, но стоит поработать над вечерним сном. Попробуйте немного сдвинуть время укладывания, чтобы у младенца был полноценный вечерний сон. Если он утомляется, убедитесь, что у него есть возможность расслабиться перед сном. Чередуйте активные и спокойные игры в течение дня, это поможет улучшить ночной сон.