Как облегчить состояние при вздутии живота? — вопрос №325638

Сосредоточьтесь на дыхательных упражнениях, глубоко вдыхая и медленно выдыхая, что может помочь снять напряжение в животе. Обратите внимание на регулярное потребление пищи малыми порциями и тщательно пережевывайте каждый кусок, чтобы облегчить переваривание. Если появятся дополнительные симптомы, такие как резкая боль или изменение цвета стула, обязательно свяжитесь с врачом.

Попробуйте временно изменить свой рацион: избегайте газообразующих продуктов, таких как бобовые, капуста и сладкие газированные напитки. Пейте теплую воду или чаи на травах, например, с мятой или фенхелем. Также полезно легкое физическое движение, например, прогулка. Если состояние не улучшится или ухудшится, обязательно обратитесь к врачу.