Как облегчить симптомы непереносимости пищи? — вопрос №13163

Рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие симптомы, и обратить внимание на безлактозные и низкоуглеводные варианты. Обязательно стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом для индивидуального подхода в лечении и диете.

Чтобы облегчить симптомы непереносимости пищи, целесообразно начать с ведения пищевого дневника. Это поможет выявить конкретные продукты, вызывающие дискомфорт. Вместо полного исключения всех молочных продуктов, можно попробовать запустить так называемую "тестовую" фазу, где вы будете постепенно вводить безлактозные варианты. Также стоит обратить внимание на количество потребляемого сахара и углеводов, поскольку избыточное количество таких продуктов может обострять симптомы. Кроме того, полезно рассмотреть возможность приема пробиотиков, которые помогут нормализовать микрофлору кишечника. Параллельно рекомендую обратить внимание на методы релаксации, такие как йога или медитация, так как стресс может влиять на пищеварение. Консультация с гастроэнтерологом обязательно поможет разработать индивидуальный план действий и учесть все аспекты здоровья пациента.