Как облегчить головокружение при остеохондрозе? — вопрос №75516

Попробуйте выполнять специальные упражнения для шеи, чтобы улучшить кровообращение, а также следите за осанкой и избегайте резких движений. Регулярные прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика также могут помочь. Если симптомы сохраняются, рекомендую обратиться к неврологу для дальнейшего обследования.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника головокружение может быть связано с нарушением кровообращения в позвоночных артериях. Для облегчения состояния в домашних условиях вы можете попробовать следующие меры. Во-первых, регулярные упражнения на растяжку шеи и плечевого пояса могут помочь снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Уделяйте внимание осанке – старайтесь не наклонять голову вперед, когда сидите, и избегайте длительного времени в одной позе. Также стоит обратить внимание на свою подушку – она должна быть удобной и поддерживающей. Массаж шейно-воротниковой зоны может помочь расслабить мышцы и улучшить кровоток. Помимо этого, применяйте теплые компрессы на область шеи, чтобы расслабить мышцы и увеличить приток крови. Можно также рассмотреть занятия йогой или пилатесом для улучшения гибкости и укрепления мышц. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает продукты, богатые витаминами и минералами, особенно магнием и кальцием, поскольку они важны для здоровья костей и сосудов. Если головокружение продолжает беспокоить вас, важно обратиться к врачу для получения подробной консультации и рекомендованных методов лечения.