Вопрос закрыт

Как нормализовать повышенное давление в 22 года? — вопрос №451154

Аноним, 22 года, мужской пол
20 ноября 2020 г. в 12:18
Мне 22 года, и у меня всегда было повышенное давление, но сейчас оно достигло 159/80. Я испытываю легкую головную боль, ощущение сухости в голове и усталость в шее. Это может быть связано с погодой? Как я могу нормализовать свое давление?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Повышенное артериальное давление, особенно у молодого человека, является темой, которую следует внимательно изучать. Первое, что стоит учесть — это то, что цифры, которые вы указали (159/80), действительно свидетельствуют о повышенном давлении, и такое состояние требует внимание и пересмотра образа жизни. Головная боль, чувство усталости в шее и сухость в голове могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, недостаток сна, неправильное питание или малую физическую активность. Хотя погода может влиять на наше общее самочувствие, основное внимание стоит уделить образу жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам нормализовать давление: Изменение образа жизни: Убедитесь, что у вас есть сбалансированное питание, включающее в себя большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а также уменьшите потребление соли и насыщенных жиров. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как плавание, бег или прогулки на свежем воздухе, могут значительно помочь в снижении давления. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Контроль стресса: Попробуйте различные методы релаксации, задерживайте дыхание или практикуйте йогу, чтобы снизить уровень стресса. Избегайте алкоголя и табака: Эти вещества могут способствовать повышению давления, поэтому стоит ограничить их потребление. Регулярный мониторинг: Проверяйте свое давление регулярно. Если вы замечаете, что оно стабильно остается высоким, например, выше 140/90, обязательно проконсультируйтесь с врачом для дальнейшей диагностики и лечения. Если ваше повышенное давление сопровождается постоянными симптомами, такими как головная боль, рекомендуется провести полное обследование у врача. Это позволит исключить возможные заболевания или патологии, требующие специализированного подхода к лечению. Не стоит заниматься самолечением, так как для молодой возрастной группы могут быть различные причины гипертонии, включая генетическую предрасположенность.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на общие факторы, способствующие повышенному давлению. В дополнение к уже упомянутым изменениям образа жизни, возможно, стоит подумать о ведении дневника самочувствия, в который вы будете записывать не только уровень давления, но и вашу физическую активность, питание и эмоциональное состояние. Это поможет выявить триггеры, влияющие на ваше давление, и лучше понять, какие изменения будут наиболее эффективными. Также стоит обсудить с врачом возможность пройти дополнительные обследования, чтобы исключить возможные медицинские причины гипертонии в вашем возрасте.

Похожие вопросы
Что можно сделать при высоком давлении?
Аноним, 45 лет, женский пол
04 ноября 2023 г. в 14:48
Здравствуйте! У меня гипертония второй степени, которая продолжается около 10 лет. Я каждый день принимаю одну таблетку лозартан 100 мг, но моё...
2 ответа
Что означает повышение давления до 129 на 90?
Аноним, 37 лет, женский пол
22 августа 2024 г. в 14:56
У меня поднялось давление, сейчас оно 129 на 90. У меня в ушах слышно сердцебиение, особенно это выражено утром в правом ухе. Периодически болит...
2 ответа
Почему разное давление на руках?
Аноним, 29 лет, женский пол
10 июля 2023 г. в 14:26
Здравствуйте. Почему у меня замечена разница в артериальном давлении на обеих руках? При обследовании СМАД на левой руке давление было 113/85, а на...
2 ответа
Почему давление у гипотоника стало высоким?
Аноним, 27 лет, женский пол
21 сентября 2024 г. в 18:14
У меня, как у гипотоника, внезапно повысилось давление до 130/82. Я всего лишь чуть старше 20 лет и страдаю головными болями и низким давлением с...
2 ответа
Что делать при высоком давлении и головной боли?
Аноним, 80 лет, женский пол
01 мая 2024 г. в 13:57
У женщины 80 лет, страдающей от гипертонии, высокое давление не снижается, она испытывает сильные головные боли, и скорая помощь не может забрать её в...
2 ответа
Что делать с повышением давления при беременности?
Аноним, женский пол
02 октября 2016 г. в 02:26
Здравствуйте! У меня 37 недель беременности, и до этого не было проблем с давлением. Сегодня после обеда появилась легкая головная боль, и я измерила...
2 ответа
Что могут означать мои симптомы?
Аноним
12 августа 2016 г. в 15:53
У меня постоянно возникает жажда, я быстро устаю, ощущаю одышку, часто хочу спать и меня мучает головная боль. К тому же у меня скачки давления. Что...
2 ответа
Как можно снизить вечернее давление?
Аноним
28 октября 2016 г. в 21:40
У женщины 74 лет наблюдается проблема с высоким вечерним давлением, которое составляет 180/100, в то время как утреннее давление составляет 127/80....
2 ответа
Как справиться с гипертонией и давлением?
Аноним
16 июня 2016 г. в 01:09
Мне 55 лет, и у меня уже более 10 лет проблемы с давлением, которое колеблется на уровне 140-150. При этом у меня сильно болит голова. На последнем...
2 ответа
Что означают мои замеры давления и пульса?
Аноним, 46 лет, женский пол
08 сентября 2023 г. в 18:16
У меня есть измерения давления и пульса, которые я хотела бы обсудить. У меня есть проблемы с давлением, и я принимаю препарат эгилог уже год. В...
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Пермь
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Пермь
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3557 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Пермь
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут