Как нормализовать повышенное давление? — вопрос №751318

Для нормализации давления важно обсудить возможность смены антигипертензивной терапии с врачом, который учтёт ваши аллергии и побочные эффекты. Также рекомендуется внести изменения в образ жизни: снизить потребление соли, поддерживать физическую активность, контролировать вес и избегать стрессов.

Нормализация давления требует комплексного подхода, особенно в вашем случае, когда существуют аллергии и побочные эффекты от некоторых препаратов. Вместе с врачом рассматривайте альтернативные антигипертензивные средства, которые менее вероятно вызовут нежелательные реакции. Могу порекомендовать обратить внимание на препараты, такие как лизиноприл или периндоприл, но их выбор должен осуществляться вашим врачом. Также важно усилить фокус на изменении образа жизни. Постарайтесь внедрить в повседневную практику следующее: регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая нагрузки в зависимости от ваших возможностей – это может быть прогулка на свежем воздухе, йога или плавание. Контроль за весом и избегание лишнего стресса также сыграют важную роль. Подумайте о введении медитации или дыхательных практик как способов управления стрессом. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, следите за качеством сна. Важно также разрабатывать сбалансированный рацион с низким содержанием соли и высоким содержанием овощей и фруктов. Если возможно, проконсультируйтесь с диетологом для разработки индивидуального плана питания. Не забывайте регулярные проверки артериального давления и обсуждение результатов со своим врачом, чтобы при необходимости корректировать терапию.