Как нормализовать низкое давление? — вопрос №255144

Для повышения давления важно увеличить потребление жидкости и учитывать соли в рационе. Можно попробовать легкие физические нагрузки и дыхательные упражнения. Если состояние не улучшится, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшей оценки.

Низкое артериальное давление, как в вашем случае, может быть вызвано различными факторами, включая обезвоживание, резкие изменения положения, или даже дефицит определенных витаминов и минералов. Для повышения давления стоит не только увеличить потребление жидкости и соли, как упоминает другой специалист, но и обратить внимание на полноценное питание, богатое углеводами, белками и полезными жирами. Важно добавлять в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также не забывать о белковых продуктах, таких как рыба и мясо. Кроме легких физических нагрузок, которые вы уже пробовали, могу порекомендовать включить в ежедневный режим некоторые дыхательные практики, такие как глубокое дыхание, которые могут способствовать улучшению общего состояния и повышению давления. Обратите внимание на достаточный сон и отдых, так как усталость также может способствовать падению давления. Если ваше самочувствие не улучшается или давление продолжает оставаться таким низким, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, потребуется более глубокое обследование для выявления причин гипотонии.