Как не нарушить режим при переломе 12 позвонка? — вопрос №251951

Перелом двенадцатого позвонка требует особого внимания к режиму и ограничению физической активности. Ваша ситуация довольно типична при таких травмах, и не стоит сильно переживать по поводу того, что вам нужно вставать для выполнения важнейших физиологических потребностей, таких как еда и туалет. Главное, чтобы вы старались делать это максимально аккуратно и без резких движений, избегая наклонов и сильных усилий. Переворачиваться на бок – это нормально, однако важно делать это плавно и с осторожностью. Используйте подушки для поддержки спины и следите за тем, чтобы не испытывать боли при движениях. На данный момент я рекомендую вам: 1. Строго следить за ограничениями, установленными врачом, не поднимать тяжестей и избегать резких наклонов тела. 2. Если у вас есть возможность, попросите кого-то помочь вам, если вы будете подниматься или перемещаться. 3. Попробуйте настроить окружение таким образом, чтобы всё необходимое было под рукой, чтобы минимизировать необходимость покидать постель. 4. Уделяйте внимание своему самочувствию. Если какие-либо движения вызывают боль или дискомфорт, лучше их избегать. После окончания постельного режима вам необходимо будет постепенно начинать восстанавливать подвижность. Это может включать упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости, но вся физическая активность должна быть согласована с вашим врачом. Постепенно добавляйте легкие физические упражнения, например, растяжки, ходьбу и специальные упражнения для укрепления мышечного корсета спины. Также стоит обсудить с врачом возможность выполнения физиотерапевтических процедур, которые помогут ускорить процесс восстановления. Важно помнить, что восстановление с переломом требует времени и терпения, и следование рекомендациям врача будет способствовать более успешному восстановлению.

Важно понимать, что ваша деятельность в рамках необходимых действий, таких как походы в туалет и прием пищи, вполне допустима, но нужно делать это крайне осторожно. Переворачиваться на бок также можно, если вы делаете это плавно и без резких движений. После окончания постельного режима ваше восстановление может включать легкие растяжки и специальные упражнения для укрепления спины, однако эти занятия должны быть согласованы с врачом. Кроме того, стоит рассмотреть возможность занятий под руководством физиотерапевта, чтобы обеспечить правильную реабилитацию.