Вопрос закрыт

Как навсегда бросить курить гашиш? — вопрос №311592

Аноним, 29 лет, мужской пол
25 июня 2019 г. в 00:23
Мне 29 лет, я курю гашиш с 26 лет после тяжелой психологической травмы. Несмотря на попытки бросить, я продолжаю курить почти каждый день. Живу в маленьком городе и не хочу идти к специалисту, так как боюсь, что кто-то из знакомых об этом узнает. Как мне преодолеть эту зависимость и найти мотивацию для нормальной жизни?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бросить курить гашиш — это непростая задача, особенно когда зависимость уже сформировалась. Первое, что важно понять, это то, что шаг к отказу от наркотиков начинается с осознания проблемы. Вы уже сделали первый шаг, задав этот вопрос. Вам нужно определить собственные причины для отказа от гашиша. Напишите их на бумаге, и старайтесь каждый день перечитывать этот список, это поможет вам поддерживать мотивацию. Сейчас вы находитесь в процессе восстановления после тяжелой психологической травмы. Я рекомендую вам рассмотреть возможность обращения к психологу, даже если это и вызывает у вас опасения. Вы можете искать анонимные консультации через интернет, чтобы избежать риска столкнуться с кем-то знакомым. Психолог сможет помочь вам проработать травму и предложить стратегии отказа от вещества, которые будут основаны на вашем предпочтении и комфортной для вас обстановке. Также попробуйте найти другие способы справляться со стрессом и негативными эмоциями — найдите новое хобби, занимайтесь спортом, медитируйте, или ведите дневник. Положительные изменения в жизни могут существенно помочь в процессе отказа от гашиша. Поговорите с близкими людьми о вашем стремлении бросить, иногда поддержка знакомых может оказаться решающим фактором. Наконец, установите цель и определите план действий. Начните с малого — уменьшайте количество потребляемого гашиша постепенно или установите конкретные дни, когда вы будете воздерживаться. Главное — это уверенность в себе и понимание, что бросить курить возможно, если прилагать усилия и двигаться к цели постепенно. Это трудный, но выполнимый процесс.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Чтобы навсегда избавиться от зависимости к курению гашиша, важно подойти к этому вопросу комплексно. Прежде всего, осознание своей проблемы, как вы уже делали, — это очень важный шаг. Подумайте о том, что для вас может стать источником поддерживающей мотивации. Помимо составления списка причин для отказа от курения, попробуйте также записывать положительные изменения, которые вы заметите в своей жизни по мере уменьшения потребления гашиша. Эти записи помогут видеть прогресс и будут служить дополнительной мотивацией. Так как вы живете в маленьком городе и боитесь обращаться к специалисту, вы можете воспользоваться онлайн-ресурсами. Существует множество анонимных платформ для общения с психотерапевтами и групп поддержки. Это даст вам возможность получить нужную поддержку, не боясь, что кто-то из знакомых это узнает. Также для управления стрессом и негативными эмоциями попробуйте вести активный образ жизни — физическая активность не только отвлечет вас, но и поможет улучшить общее состояние здоровья. Спорт, прогулки на свежем воздухе и занятия йогой могут стать отличным способом справиться с эмоциональными проблемами без химической зависимости. Обратите внимание на свой ежедневный распорядок: возможно, есть определенные триггеры, которые заставляют вас курить. Попробуйте изменить окружение — проводите время с людьми, которые не курят, или занимайтесь деятельностью, которая помогает отвлечься от желания закурить. Найдите новое хобби или увлечение, которое будет наполнять ваши дни смыслом и радостью. В конечном итоге, установите небольшие, достижимые цели. Это может быть отказ от гашиша на определенное количество дней, а затем — на более продолжительный срок. Постепенный подход может помочь вам удерживать мотивацию и уверенность в себе. Поймите, что зависимости не нужно стыдиться — это болезнь, и справляться с ней можно, если учитывать свои уникальные обстоятельства. Важно верить в себя и свои силы, и понимать, что нормальная жизнь без гашиша возможна.

Похожие вопросы
Как избавиться от зависимости от трамадола?
Аноним, 18 лет, мужской пол
30 марта 2023 г. в 02:18
Здравствуйте, мой парень принимает трамадол уже год, изредка, раз в неделю, хотя раньше делал это чаще. Он хочет отказаться от этой зависимости, но не...
2 ответа
Как избавиться от алкогольной зависимости?
Аноним, 32 года, женский пол
22 апреля 2016 г. в 02:31
Здравствуйте! Мне 32 года, и я начала пить из-за сильного стресса. Пью почти каждый день последние 5 лет, в основном пиво и вино, крепкие спиртные...
2 ответа
Как помочь мужчине с зависимостями?
Аноним, 31 год, женский пол
10 июня 2017 г. в 01:35
Мой партнер употребляет гашиш, алкоголь и кокаин, но при этом не выглядит пьяным. Он стал замкнутым и молчаливым. Как мне помочь ему в этой ситуации?
2 ответа
Что делать, если сын употребляет наркотики?
Аноним, 38 лет, женский пол
20 ноября 2021 г. в 20:11
Я переживаю за своего сына, который употребляет марихуану и, по моим подозрениям, другие наркотики. Он не считает это проблемой. Как мне действовать и...
2 ответа
Есть ли у молодого человека наркотическая зависимость?
Аноним, 26 лет, женский пол
10 марта 2023 г. в 13:24
Здравствуйте! Я встречаюсь с молодым человеком уже 2,5 года, и он иногда употребляет наркотики, вероятно, соли и амфетамины. Делает это не регулярно,...
2 ответа
Как помочь мужу избавиться от зависимости?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 декабря 2021 г. в 13:38
Здравствуйте. Мой муж каждый день курит наркотик, возможно, марихуану. Я не знаю, как его убедить прекратить это делать, он не слушает меня и обещает,...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с наркотической зависимостью?
Аноним, 28 лет, женский пол
17 января 2017 г. в 19:03
Здравствуйте, мой муж страдает от наркозависимости (употребляет соли). У него заметное снижение веса, синяки под глазами, он плохо спит и часто...
2 ответа
Что делать, если супруг принимает героин?
Аноним
24 ноября 2018 г. в 13:45
Я узнала, что мой муж принимает героин. Он говорит, что делает это нечасто, примерно раз в два месяца, в течение двух лет. Возможно, он скрывает, как...
2 ответа
Алкоголизм у молодого человека?
Пациент, 19 лет, мужской пол
24 октября 2024 г. в 01:33
Здравствуйте, молодой человек начал много и постоянно пить. Началось все года 3 назад с пива, по баночке раз в неделю по выходным, потом каждый день,...
2 ответа
Как избавиться от желания курить травку после долгого употребления?
Анастасия, 18 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 23:57
Употребляла год травку, полгода в завязке, но до сих пор очень хочется. Как избавиться от желания, если только хорошие ассоциации с этим и...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут