Как научиться справляться со страхом после диагноза эпилепсия? — вопрос №708648

Страх, который вы испытываете, вполне естественен, и важно осознать, что этот процесс постепенный. Обязательно посещайте психолога, который поможет вам и вашей дочери справиться с эмоциями и тревогами. Также рекомендую вам поработать с ней над развитием уверенности и самостоятельности. Начните с создания 'безопасного пространства' в доме, где она будет чувствовать себя комфортно даже без вашего постоянного присутствия. Это может быть игровая комната или уголок для занятий. Кроме того, обсудите с ней сигнал или знак, который она может использовать во время приступа, чтобы вы могли знать, когда ей нужна помощь. Обучайте её простым методам управления стрессом, таким как дыхательные упражнения или медитация. Также полезно подключить её к группам поддержки для детей с эпилепсией - там она сможет общаться с ровесниками, проходящими через похожие испытания, что может сделать её менее изолированной и более уверенной в себе. Постепенно вводите короткие временные промежутки, когда вы можете находиться в другом помещении или заниматься своими делами. Начинайте с 5-10 минут и увеличивайте это время по мере её уверенности. Убедитесь, что у неё есть доступ к необходимым средствам безопасности и что она знает, как действовать в случае приступа. Ограничивайтесь негативным самовнушением. Убедитесь, что вы также заботитесь о себе, уделяя время своим интересам и общению с другими. Это поможет вам оставаться эмоционально устойчивыми в этой сложной ситуации.

Важно понимать, что страх естественен, но вы можете справиться с ним, обучая себя и дочь, например, посещая психолога или специалистов по эпилепсии. Постепенно увеличивайте время, когда она может оставаться одна, начиная с коротких периодов. Учите её безопасным методам поведения во время потенциального приступа, это придаст уверенности вам обоим.