Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как настроиться на диету и контролировать аппетит?

Вопрос закрыт

Как настроиться на диету и контролировать аппетит? — вопрос №238421

Аноним

16 сентября 2018 г. в 16:10

Как мне правильно настроиться на диету и уменьшить количество пищи, которое я потребляю? Я бросила курить два года назад, и с тех пор стала сильно переедать. Раньше я могла есть один раз в день, а теперь постоянно чувствую голод. Если не ем после 6 часов вечера, просыпаюсь от голода ночью и съедаю всё, что найду в холодильнике. Есть ли у меня проблемы с психикой?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Контроль аппетита можно достичь с помощью регулярного питания с включением полезных закусок и умеренных порций. Обратите внимание на эмоциональное состояние, возможно, вам стоит обратиться к специалисту для понимания своих привычек в питании.

18 сентября 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Регулярное питание с небольшими порциями поможет вам избежать сильного ощущения голода. Постарайтесь включать в рацион белковые продукты и клетчатку, чтобы дольше сохранять чувство сытости. Также важно следить за эмоциональным состоянием и добавлять в повседневную практику физическую активность, которая поможет не только контролировать аппетит, но и улучшить общее самочувствие. Если вам трудно управлять своим питанием самостоятельно, рассмотрите возможность консультации с психологом или диетологом для более детального анализа вашей ситуации.

18 сентября 2018 г.

Аноним

23 сентября 2020 г. в 15:39

Здравствуйте. У меня четырехлетний ребенок, который после перенесенной пневмонии год назад стал плохо кушать. Он ест очень мало и без аппетита,...

2 ответа

Как справиться с неконтролируемым аппетитом и тревожностью?

Аноним

20 января 2019 г. в 18:58

У меня периодически возникают состояние тревожности и депрессии, что приводит к неконтролируемому аппетиту. Два с половиной года назад я смог сбросить...

2 ответа

Как контролировать аппетит и справиться с перееданием?

Аноним, 19 лет, женский пол

27 августа 2018 г. в 21:52

Мне 19 лет, и я не могу контролировать свой аппетит. В юности я сильно похудела, но сейчас снова набрала вес и не могу удержаться от переедания....

2 ответа

Как помочь сыну справиться со страхами?

Аноним

15 декабря 2018 г. в 22:39

Здравствуйте, моему 9-летнему сыну стало страшно и он плохо спит. Он увлечен компьютером и плохо кушает, а теперь каждую ночь просыпается, дрожит и...

2 ответа

Как справиться с постоянным голодом?

Аноним

08 сентября 2016 г. в 12:01

Как мне справиться с постоянным ощущением голода и ненасытностью, особенно к сладкому? Я часто срываюсь с диеты и испытываю раздражение. Как изменить...

2 ответа

Как справиться с набором веса и депрессией?

Аноним, 18 лет, женский пол

23 октября 2023 г. в 22:51

Мне 18 лет, и я снова набрала вес после периода успешного похудения. Мой рост 164 см, а вес колеблется между 66-67 кг. Я борюсь с депрессией, заедаю...

2 ответа

Почему постоянное чувство голода?

Аноним, 15 лет, женский пол

07 ноября 2019 г. в 23:06

Здравствуйте! У меня повышенный аппетит, который не покидает меня даже после завершения жесткой диеты. Я сильно ограничивала себя в питании и, хотя...

2 ответа

Что может вызвать повышенный аппетит и мягкий стул у ребенка?

Аноним

19 мая 2023 г. в 11:28

У моего ребенка 2,9 года сильный аппетит, он ест много и часто, а стул стал очень мягким с прозрачной слизью. После недавней болезни и лечения...

2 ответа

Как справиться с отсутствием аппетита?

Роман, 42 года, мужской пол

23 марта 2022 г. в 22:49

Вкусно,..................,.....................................,....,.....................................

2 ответа

Как контролировать аппетит?

Алена, 14 лет, женский пол

20 марта 2022 г. в 02:23

здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь чтобы я не хотела кушать . я с самого детства очень много ем (даже когда съела весь холодильник и все...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
800 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут