Как наладить сон младенца? — вопрос №1037880

Установление четкого режима сна — это важный шаг, который может помочь улучшить качество сна вашего ребенка. Попробуйте категорически придерживаться одинакового времени укладывания и пробуждения в течение дня. Создайте предсказуемую рутину перед сном — это может быть купание, спокойные игры или чтение книг. Убедитесь, что в комнате, где спит малыш, комфортная температура и шумовой фон не нарушает его сон. Возможно, стоит обратить внимание на то, как вы кормите ребенка перед сном. Если малыш просыпается с частотой каждые 1,5 часа, возможно, он привыкает засыпать только во время кормления. Попробуйте понаблюдать за его поведением и выяснить, действительно ли он голоден или нуждается в комфорте. Может помочь кормление за час-два до сна, чтобы он не был голоден, но также не ассоциировал засыпание с кормлением. Не забывайте о дневных прогулках на свежем воздухе. Прогулки могут способствовать улучшению ночного сна благодаря физической активности. Вы также можете рассмотреть возможность включения белого шума или спокойной музыки в его распорядок перед сном. Если все эти рекомендации не дадут результатов и проблемы со сном сохранятся, обязательна консультация педиатра. Иногда бессонница может иметь медицинские причины, которые требуют внимания специалиста.

Попробуйте установить четкий режим сна, создавайте успокаивающую обстановку перед сном, ограничьте активные игры и яркий свет. Также стоит обратить внимание на его питание и дневные гуляния на свежем воздухе. Если проблема продолжится, стоит проконсультироваться с педиатром.