Как наладить режим сна и бодрствования 8-месячного малыша? — вопрос №1523696

В восемь месяцев малыши обычно нуждаются в общем сне продолжительностью около 12-15 часов в сутки, включая ночной сон на 10-12 часов и 2-4 часа дневного сна, разбитого на 2-3 коротких сна. Частые ночные пробуждения и поиск груди для засыпания связаны с развитием и формированием режима сна, а также с потребностью в дополнительном комфорте и питании. Чтобы улучшить режим сна, стоит создать устойчивый ритуал укладывания: вечерняя ванна, спокойные игры, кормление и затем укладывание в кроватку в одно и то же время. Желательно, чтобы малыш засыпал самостоятельно, без кормления, что поможет уменьшить ночные пробуждения. Лучше ориентироваться на признаки усталости и сонливости ребенка, такие как потирание глаз и капризы, чтобы не допускать переутомления или перевозбуждения. Важным дополнением будет установление равномерного дневного режима с регулярными снами, не слишком длинными и не слишком редкими, чтобы ребенок не был излишне уставшим к вечеру. В отношении попыток задержать сон при явных признаках утомления, это может привести к перевозбуждению и усложнить последующее засыпание, поэтому важно балансировать: предотвратить слишком ранний сон, но не препятствовать засыпанию, когда ребенок явно устал. Дополнительно рекомендуется обратить внимание на качество и комфорт спального места, температуру и освещение в комнате. По возможности, консультируйтесь с педиатром или детским сомнологом для индивидуальной поддержки. Некоторые специалисты советуют использовать техники постепенного сокращения кормлений ночью и отучения от ассоциаций сна с грудью. Еще полезно вести дневник сна, чтобы выявить наиболее подходящее время для укладывания и корректировать режим по реакции малыша. Таким образом, с терпением и последовательностью можно значительно улучшить режим сна и качество отдыха малыша, что положительно отразится на его развитии и настроении.

Восьмимесячному ребёнку в среднем рекомендуется спать около 12-15 часов в сутки, из которых ночной сон занимает 10-12 часов, а дневные – в сумме 2-4 часа, разделённые на 2-3 коротких дневных сна. Ваше описание говорит о том, что у ребёнка нарушен режим сна и пробуждения, что часто встречается в этом возрасте и связано с развитием, переходом на новый этап сна, а также с поисковой потребностью к груди. Чтобы наладить режим, важно обеспечить ребёнку спокойную и рутинную подготовку ко сну: создайте вечерний ритуал (купание, тихие игры, кормление), избегайте излишней стимуляции перед сном. Постарайтесь укладывать малыша спать каждые 3-4 часа до ночного сна, следя за признаками усталости и затыками глаз, но не допуская перевозбуждения – если он переспал, может капризничать и плохо засыпать. Если ребёнок часто просыпается ночью и ищет грудь, можно постепенно приучать его засыпать без кормления, предлагая грудь до засыпания, а после просыпания стараться усыплять иначе (поглаживанием, покачиванием), чтобы снизить потребность в кормлении для засыпания. Важно не слишком задерживать сон, если ребёнок явно устал, но и избегать слишком раннего укладывания, когда малыш не готов спать, иначе он может возбудиться и долго не засыпать. Постепенно ваш ребёнок привыкнет к более длительным периодам сна ночью и уменьшению ночных пробуждений. Если сложности сохраняются длительное время – обратитесь к детскому сомнологу или педиатру для индивидуальной консультации.