Как наладить работу кишечника при беременности и после антибиотиков? — вопрос №1143544

Рекомендуется разнообразить рацион, добавив больше клетчатки из овощей и фруктов, а также следить за достаточною питьевой воды. Продолжайте принимать пробиотики и обсуждайте с врачом возможность корректировки режима или дозировки форлакса, а также другие варианты для улучшения пищеварения.

Для улучшения работы кишечника в вашем случае важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, витаминно-минеральные комплексы, которые содержат пребиотики, могут быть полезными для восстановления микрофлоры и пищеварения. Ваша диета должна быть разнообразной и включать достаточное количество клетчатки, как уже упоминалось, а также оливковое масло, которое помогает смягчить стул и улучшает работу кишечника. Во-вторых, стоит обратить внимание на режим питания: небольшими порциями, но часто, что может помочь избежать перегрузки и улучшить пищеварение. Кроме того, выполнение лёгких физических упражнений, например, прогулки на свежем воздухе, может способствовать улучшению перистальтики кишечника и уменьшению вздутия живота. Также попробуйте включить в рацион ферментированные продукты, такие как кефир или йогурт, которые могут поддержать здоровье микрофлоры. Не забывайте про важность гидратации: достаточное количество воды поможет избежать запоров и улучшить общее состояние. Если ситуация не улучшится, обратитесь снова к врачу для возможной корректировки лечения.