Как можно увеличить вес и вернуть месячные? — вопрос №452415

Комплексный подход, который включает как диетологические рекомендации, так и психоэмоциональную поддержку, может помочь в вашей ситуации. Рассмотрите возможность консультации с психологом для работы над стрессом и самооценкой, так как это может оказывать влияние на ваш вес и менструальный цикл. Параллельно проведите ревизию вашего рациона и физической активности, чтобы найти оптимальный баланс. Возвращение к нормальному циклу и набор веса могут потребовать времени, но внимание к своим потребностям и регулярное сотрудничество со специалистами существенно ускорят процесс.

В вашем случае стоит рассмотреть комплексный подход к восстановлению вашего веса и менструального цикла. Во-первых, важно обратиться к специалисту по питанию. Вам необходимо проанализировать ваше текущее питание и обеспечить сбалансированный рацион, который позволит вам постепенно набирать вес. Увеличение калорийности рациона может быть достигнуто за счет потребления более калорийных, но полезных продуктов, таких как орехи, авокадо, семена и масла. Регулярные приемы пищи также помогут избежать переутомления организму. Во-вторых, физическая активность должна быть умеренной и регулярной. Чем более активными вы будете, тем лучше ваше общее самочувствие и настроение, что тоже может способствовать увеличению веса. Однако избегайте чрезмерных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на вашем цикле. В-третьих, отследите уровень стресса и постарайтесь внедрить методы расслабления, такие как йога или медитация, поскольку стресс также может оказать значительное влияние на менструальный цикл. Также стоит продолжать принимать назначенные препараты, как "Цикловита" и "Дисменорм", и следить за их эффектом. Если изменений не наступит в течение нескольких месяцев, возможно, вам стоит повторно обратиться к врачу для корректировки лечения. Что касается проблемы с молочницей, важно обсудить с вашим гинекологом подходящие профилактирующие меры, включая режим гигиены, питание и, если необходимо, возможные пробиотики. Важно помнить, что восстановление менструального цикла и набора веса может занять время, но комплексный подход с учетом всех этих факторов может значительно помочь в решении ваших проблем.