Как мне улучшить уровень железа после родов? — вопрос №1333600

Ваши показатели указывают на возможный дефицит железа. При грудном вскармливании вы можете принимать железо хелат и витамин Д, но лучше всего обсудить это с вашим врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и режим приема. Также стоит обратить внимание на диету, обогащенную продуктами, содержащими железо.

Недостаток железа может вызвать симптомы, с которыми вы сталкиваетесь, такие как сонливость и головные боли, поэтому важно правильно подойти к их коррекции. Ваши показатели сывороточного железа и ферритина указывают на возможный дефицит, особенно учитывая вашу наследственную предрасположенность. Применение железа хелата и витамина Д может быть полезным, но действительно важно обсудить точные дозировки с вашим врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. Кроме добавок, рекомендую также внести изменения в свой рацион. Включите в него больше продуктов, богатых железом, таких как мясо (особенно красное), рыба, яйца, бобовые, зерновые и зеленые листовые овощи. Стоит помнить, что витамин С улучшает усвоение железа из растительных источников, поэтому подходящие сочетания пищи могут способствовать увеличению уровня железа. Также, если вы не сделали этого, рассмотрите возможность второго анализа через несколько месяцев после начала приема добавок, чтобы оценить эффективность лечения. Важно, чтобы контроль за вашим состоянием проводился врачом, который может скорректировать лечение в зависимости от ваших анализов и самочувствия.