Вопрос закрыт

Как мне избавиться от зависимости к алкоголю и никотину? — вопрос №1324011

Аноним, 30 лет, мужской пол
23 октября 2024 г. в 22:13
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с употреблением пива. Я долгое время не пил, даже бросил никотин, но после длительного путешествия снова начал пить каждый вечер. Не могу понять, являюсь ли я алкоголиком или просто бытовым пьяницей. Как мне лучше справиться с этой зависимостью и покончить с никотином?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Важно отметить, что частое употребление алкоголя, особенно после длительного перерыва, может указывать на потенциальную проблему. Вам следует разобраться в своих чувствах и мотивациях: вам может быть полезно вести дневник, записывая, когда и почему вы начинаете пить, и что именно вы чувствуете в эти моменты. Это поможет вам определить триггеры и эмоциональные состояния, которые приводят к употреблению алкоголя. Кроме того, важно учитывать ваше общее психоэмоциональное состояние. Если вы вернулись к алкоголю после путешествия, это может быть связано с изменениями в режиме жизни или стрессом. Данная зависимость нередко используется в качестве механизма совладания. Поговорите с терапевтом о том, что стало причиной вашего возвращения к алкоголю, это может быть ключом к пониманию вашей ситуации. Что касается никотина, поскольку вы уже делали попытки бросить, лучше подумать о более структурированных подходах. Например, существуют специальные программы для отказа от курения, которые включают в себя как медицинскую, так и психологическую помощь. Возможно, вам стоит рассмотреть применение поведенческой терапии, чтобы бороться с синдромом отмены и психической зависимостью. Также рекомендую обратить внимание на ваши привычки и образ жизни в целом. Регулярные физические упражнения, медитация или занятия, связанные с вашим хобби, могут помочь снизить общий уровень стресса и улучшить настроение. Попробуйте заменить алкоголь на альтернативные виды досуга, такие как занятия спортом, прогулки или общение с друзьями. Не забывайте об общении с близкими — они могут оказать значительную эмоциональную поддержку. Рассмотрите возможность создания системы поддержки, к которой будете обращаться, когда возникнет желание вернуться к старым привычкам. Начните с небольших шагов, и помните, что вы не одиноки в этом процессе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблема с алкоголем и никотином — это серьёзный вызов, и важно понимать, что вы не одиноки в этом. Начнем с алкоголя. Если вы пьете каждый вечер и начали это делать после длительного перерыва, это может быть тревожным сигналом. Чтобы определить, являетесь ли вы алкоголиком или просто развиваете привычку, стоит обратить внимание на несколько моментов: как вы себя чувствуете, когда не пьёте, нарушает ли алкоголь вашу жизнь и отношения, можете ли вы контролировать количество выпитого. Если вы чувствуете, что нет возможности ограничить себя — это может быть признаком зависимости. Чтобы справиться с этой ситуацией, первое, что вам нужно сделать, — это желание и готовность изменить этот аспект вашей жизни. Рассмотрите возможность обращения за профессиональной поддержкой, например, к специалисту в области зависимости. Психотерапия, групповые занятия или даже работа с консультантом могут помочь вам найти причину вашего поведения и разработать стратегии для устранения зависимости. Что касается никотина, существует множество программ и средств, которые могут помочь вам с этим. Никотиновые пластыри, жевательные резинки или специальные препараты могут значительно облегчить процесс отказа от курения. Однако важно также понимать, что психологическая зависимость от сигарет часто является более сложной, чем физическая. Подумайте над тем, чтобы заняться поддерживающей терапией, чтобы справиться с тягой и зафиксировать ваши успехи. Важный шаг — это осознание и работа над триггерами, которые заставляют вас снова начинать пить или курить. Развивайте здоровые привычки, занимайтесь спортом, общайтесь с близкими и находите новые увлечения, которые помогут вам отвлечься и заменить старые привычки. Открыто делитесь своими проблемами с близкими людьми, они могут стать вашей поддержкой в этот непростой период. Это путь, который требует времени и усилий, но возможно достичь желаемых результатов. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой.

Похожие вопросы
Как помочь мужу справиться с пивным алкоголизмом?
Аноним
05 января 2023 г. в 11:44
Мой муж страдает от пивного алкоголизма и сейчас на протяжении трёх дней не выпивает. Он хочет полностью отказаться от пива, но у него есть травма...
2 ответа
Как помочь мужу с алкоголизмом?
Аноним
23 мая 2016 г. в 18:47
У моего мужа проблемы с алкоголем, он не хочет обращаться к наркологам. Он периодически употребляет алкоголь, и у нас возникают трудности, как с этим...
2 ответа
Как справиться с зависимостями и их последствиями?
Аноним, 19 лет, женский пол
30 марта 2024 г. в 11:44
Моя мама пьет на протяжении 2,5 лет, и сейчас её состояние становится все хуже: она плохо передвигается, не понимает, что говорят, и у неё возникают...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с зависимостями?
Аноним, 42 года, мужской пол
07 декабря 2016 г. в 22:31
Добрый день. У моего мужа серьезные проблемы с алкоголем. Он пьет уже 10 лет, это привело к язве желудка и раку, после чего ему удалили желудок и...
2 ответа
Можно ли снять диагноз алкоголизм?
Аноним, 47 лет, мужской пол
16 апреля 2019 г. в 01:02
Добрый день. У меня около 7 лет назад был случай, связанный с употреблением алкоголя, после чего я был направлен в наркологический диспансер, где меня...
2 ответа
Эффективно ли принудительное лечение от алкоголизма?
Аноним
12 января 2019 г. в 23:49
Здравствуйте, хотел узнать, имеет ли смысл насильное лечение от алкоголизма, если у пациента нет силы воли? Будет ли это эффективным?
2 ответа
Я алкоголик или нет?
Аноним, 24 года, мужской пол
30 декабря 2018 г. в 14:44
Здравствуйте! Я начал пить алкоголь в 15 лет, и хотя на протяжении 8 лет употреблял его довольно активно, я никогда не чувствовал сильной зависимости...
2 ответа
Как помочь при хроническом алкоголизме?
Аноним, 26 лет, мужской пол
04 августа 2023 г. в 23:33
Здравствуйте! У моего дяди хронический алкоголизм на протяжении 10 лет. Кодирование не дало результатов. Как можно уменьшить его тягу к спиртному?
2 ответа
Как помочь другу с алкоголизмом?
Аноним, 31 год, мужской пол
28 августа 2023 г. в 17:19
Здравствуйте. Я волнуюсь о своем друге, который много пьет пиво и продолжает злоупотреблять алкоголем, даже когда ему плохо. Он не считает себя...
2 ответа
Как справиться с алкоголизмом?
сергей, 45 лет, мужской пол
02 мая 2024 г. в 16:14
пьет нерегулярно. но если начнет. то не может остановиться и допивается до непотребного состояния. К кому обратиться?
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут