Как лечить боли в пояснице, возникающие после длительного лежания или сидения? — вопрос №1540162

Для точных рекомендаций необходимо ознакомиться с результатами МРТ. Однако при боли в поясничном отделе, усиливающейся при длительном лежании и сидении, полезны регулярные умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Избегайте длительного пребывания в однообразных позах, делайте перерывы для разминки. Возможно применение медикаментов для снятия боли по назначению врача. Консультация невролога или вертебролога обязательна для определения причины болей и подбора индивидуального лечения.

Учитывая длительность и характер болей, необходимо провести комплексное лечение, включающее физиотерапию и специальные упражнения для стабилизации поясничного отдела, направленные на укрепление корсетных мышц и улучшение осанки. Помимо рекомендаций по умеренной физической активности и избеганию длительного нахождения в одной позе, можно рассмотреть мануальную терапию или методики остеопатии, которые помогают улучшить подвижность позвоночника и снизить мышечное напряжение. Важно продолжить наблюдение у невролога или вертебролога, чтобы корректировать лечение с учетом результатов МРТ и динамики симптомов.