Как лечить боли в пояснице? — вопрос №169439

Важно начать с консервативного лечения, включая физическую терапию, упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости. Обсудите с врачом возможность назначения противовоспалительных средств и, возможно, мануальной терапии. Также стоит рассмотреть коррекцию образа жизни и осанки.

После того как вы прошли МРТ и получили диагноз, действительно важно рассмотреть консервативное лечение. Начните с физической терапии, которая может помочь улучшить мышечный тонус и гибкость. Упражнения для укрепления мышц спины могут значительно снизить нагрузку на позвоночник. Обсудите с врачом возможность назначения противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление. Параллельно с этим, мануальная терапия может оказаться полезной для снятия мышечного напряжения и улучшения подвижности. Дополнительно, я бы рекомендовал вам обратить внимание на коррекцию осанки и стиля жизни. Регулярные перерывы в работе, особенно если ваша деятельность связана с длительным сидением, помогут избежать дальнейшего ухудшения состояния. Также, если возможно, подберите ортопедическую подушку для поддержания правильного положения спины во время сна. Неплохо также на регулярной основе проходить курсы массажей, что может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в поясничной области. И не забывайте, что важно следить за своим весом, так как избыточная масса тела может усиливать нагрузку на позвоночник.