Как лечить артроз коленного сустава при грудном кормлении? — вопрос №89344

Артроз коленного сустава, особенно после травмы, требует комплексного подхода к лечению, даже при грудном вскармливании. Отметим, что во время лактации важно быть особенно внимательной к выбору медикаментов и подходов к терапии. Лечебная физкультура действительно может быть прекрасным дополнением к основному лечению, но главное - это сбалансированный подход к нагрузкам. Кроме предложенных низкоинтенсивных упражнений, таких как плавание и гимнастика, вы можете попробовать проводить занятия на велотренажере с низким сопротивлением. Это поможет укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на колено. Также полезны статические упражнения, такие как удержание положения "сидя на стене". Что касается приседаний и выпадов, их выполнение возможно, но рекомендую ограничиться полуприседаниями и избегать глубокой амплитуды на начальном этапе. Это снизит риск усугубления боли или щелчков в колене. Также рекомендуется использование бандажа или эластичного бинта во время физических нагрузок для дополнительной поддержки. Обязательно следите за своим состоянием во время и после выполнения упражнений: если вы чувствуете дискомфорт или боль, лучше остановиться и проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к физиотерапевту для разработки индивидуальной программы реабилитации, которая будет учитывать вашу ситуацию и обеспечивать безопасность для вас и вашего ребенка.

Лечебная физкультура действительно полезна при артрозе, но нужно быть осторожной с нагрузками. Лучше всего начать с низкоинтенсивных упражнений, таких как плавание или гимнастика для укрепления мышц без резких движений. Приседания и выпады можно выполнять, но под контролем врача или физиотерапевта, чтобы избежать перегрузки колена. Также важно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом.