Как лечить артроз и тендит коленного сустава? — вопрос №890304

Состояние вашем суставов действительно требует внимательного подхода. Для укрепления мышц, не нагружая колени, можно рассмотреть альтернативные методы, такие как легкие упражнения на фитболе или специальные растягивающие упражнения, которые не вызывают боли. Также стоит обратить внимание на использование эластичных лент для создания сопротивления при выполнении упражнений сидя, что поможет усилить мускулатуру, не подвергая суставы нагрузке. Важным аспектом облегчения состояния являются методы физиотерапии, которые могут включать ультразвук, электростимуляцию и магнитотерапию, помогающие улучшить кровообращение и снизить воспаление. Кроме того, стоит обратить внимание на ваш рацион: увеличение потребления омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, может помочь снизить воспалительные процессы. Исключение продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров также будет полезно. По поводу хондропротекторов, их назначение действительно может принести пользу, но необходимо чтобы их прием обсуждался с лечащим врачом, так как важно индивидуализировать подход к лечению. Консультация эндокринолога может дать дополнительную информацию о возможных гормональных изменениях, влияющих на ваши суставы, и помогут рассмотреть альтернативные методы лечения. Также можно рассмотреть варианты альтернативной медицины, такие как акупунктура или применение наших народных средств, которые могут помочь в борьбе с болью и воспалением. Обязательно поговорите с лечащим врачом о всех предложенных идеях, чтобы выработать наиболее подходящий план лечения.

Упражнения в воде или на велотренажере могут быть хорошими вариантами без нагрузки на колени. Для облегчения состояния следует рассмотреть физиотерапию и рекомендации по применению противовоспалительных средств. Ухудшение состояния действительно может быть связано с гормональными изменениями или обменом веществ, поэтому консультация эндокринолога может быть полезной. Хондропротекторы могут помочь, но необходимость их приема стоит обсудить с врачом. Продукты, содержащие большое количество сахара и трансжиров, могут негативно влиять на хондропротекторы.