Как контролировать уровень сахара в крови? — вопрос №705596

Важно придерживаться рекомендаций по контролю сахара в крови и быть внимательной к своему состоянию. Кроме правильного питания, старайтесь включать умеренные физические нагрузки в свой распорядок дня, так как они могут улучшить вашу чувствительность к инсулину. Принимайте Глюкофаж, как вам назначено, но стоит обсудить с врачом любые новые препараты для корректировки лечения, особенно если уровень сахара продолжает вызывать беспокойство. Следите за своими показателями, и если появятся необычные симптомы, не откладывайте обращение к специалисту.

Контроль уровня сахара в крови требует комплексного подхода, который включает в себя правильное питание, физическую активность и, при необходимости, медикаментозное лечение. В вашем случае, когда уровень сахара на натощак составляет 9.5 ммоль/л, важно продолжать следить за своим состоянием, особенно учитывая семейный анамнез. Прием Глюкофажа – это хороший первый шаг к контролю уровня сахара, однако все изменения в терапии должны проводиться только под наблюдением врача. Диета: Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов. Увеличьте потребление овощей, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров. Порции должны быть небольшими, но частыми, чтобы избегать резких скачков сахара в крови. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогут улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать уровень сахара в крови в норме. Стремитесь к 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Мониторинг уровня сахара: Регулярно измеряйте уровень сахара в крови, желательно не только натощак, но и после еды. Это поможет вам понять, как ваша диета и физические нагрузки влияют на уровень глюкозы. Медикаментозное лечение: О любых новых препаратах следует сообщить вашему врачу. Возможно, через 2 недели на вашей следующей консультации будут необходимость в коррекции лечения на основе ваших показателей. Не рекомендуется начинать новые препараты самостоятельно без обследования и консультации. Устойчивый мелкий подход: Следите за изменениями веса и стремитесь к его корректировке, так как поддержание здорового веса будет способствовать лучшему контролю уровня сахара в крови. Пока ждете записи к врачу, важно быть внимательной к вашему состоянию и при возникновении ухудшения или необычных симптомов (например, сильной жажды, усталости, частых походов в туалет) обращаться за медицинской помощью немедленно.