Как избежать второго инфаркта? — вопрос №230637

Следует продолжать соблюдать все рекомендации, которые вы уже начали выполнять, такие как отказ от курения и контроль уровня холестерина. Кроме того, важно увеличить уровень физической активности, что будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы. Начните с простых прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая время и интенсивность. Ваша грамотно организованная физическая активность может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и окажет успокаивающее действие на нервную систему. Обратите внимание на ваше психологическое состояние. Очень важно проработать возникающие панические атаки и страхи. Регулярные занятия с психотерапевтом помогут вам легче справляться с тревожными мыслями и научиться техникам релаксации. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки для людей, перенесших инфаркт, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей с похожими переживаниями. Кроме этого, следите за своим питанием, избегайте жареной и жирной пищи, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе. Также стоит обсудить с вашим доктором возможность пересмотра схемы принимаемых лекарств, особенно если имеются сомнения по поводу их влияния на ваше состояние. Не забывайте о важности регулярного контроля артериального давления и холестерина. Со временем, увеличение физической активности и работа с психологом помогут снизить уровень тревожности и подарят вам уверенность в будущем.

Для снижения риска повторного инфаркта важно продолжать следить за здоровьем, поддерживать нормальный уровень физической активности, придерживаться здорового питания, контролировать уровень холестерина и артериальное давление. Регулярные консультации с кардиологом и необходимыми обследованиями также помогут. Попробуйте обратиться к специалисту по психотерапии для работы с тревожными состояниями.