Как избежать осложнений при ОРВИ? — вопрос №1346386

Независимо от того какой вирус, всегда болею одинаково. Начинается с першения в горле, температуры не бывает в первые дни, потом начинается через несколько дней бактериальное осложнение, боль в горле проходит быстро, но при глотании становится больно через несколько дней. Видимо, где-то в дыхательных путях начинается бактериальное воспаление. Кашля нет. Мокрота скудная жёлтая. И появляется температура 37,2 и слабость на 4 день. Итак может продолжаться, пока не начну принимать антибиотик. Как избежать бактериального осложнения, как вылечить хронический не знаю что? Может бронхит, может ларенго трехеит? И голос становится слегка хриплым. Сразу споласкиваю хлоргеседином. Противовирусным не верю, не помогают. Как повысить иммунитет? Веду здоровый образ жизни.