Как избежать гипертонии и её осложнений? — вопрос №8069

Для контроля давления без медикаментов важно соблюдать режим дня, заниматься физической активностью, следить за уровнем стресса и продолжать придерживаться здорового питания. Обсудите с врачом возможные изменения образа жизни и регулярный мониторинг давления.

Учитывая вашу наследственную предрасположенность и имеющиеся проблемы с давлением, помимо соблюдения режима дня, физической активности, контроля стресса и здорового питания, стоит рассмотреть дополнительные меры. Регулярный мониторинг состояния здоровья у врача с возможностью применения методов немедикаментозной терапии, таких как ароматерапия и медитация, может оказаться полезным для снижения уровня стресса. Рассмотрите возможность консультирования с диетологом для индивидуальной программы питания, которая может быть более эффективной в вашем случае. Также стоит обратить внимание на качество сна и включить в распорядок дня дыхательные практики или занятия йогой, что способно помочь в регуляции давления. Варианты альтернативных методов, такие как акупунктура или фитотерапия, также могут быть обсуждены с вашим лечащим врачом, чтобы найти наиболее подходящий для вас подход к поддержанию стабильного давления и предотвращения осложнений.