Вопрос закрыт

Как избавиться от зависимости от усилителей вкуса? — вопрос №771196

Аноним, 41 год, мужской пол
22 октября 2022 г. в 00:25
Я долгое время употребляю фастфуд, в котором есть усилители вкуса, и теперь у меня появилась психологическая зависимость от них. Как мне проще всего избавиться от этой зависимости?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте постепенно уменьшать потребление фастфуда и заменять его на здоровую пищу, приготавливаемую дома. Обратите внимание на натуральные приправы и специи, чтобы добавить вкус вашим блюдам. Также полезно будет обратиться к психологу, чтобы разобраться с корнями вашей зависимости.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Сначала вам стоит обратить внимание на замену усилителей вкуса натуральными альтернативами, такими как лимонный сок, чеснок, имбирь и свежие травы. Пробуйте готовить новые блюда с использованием этих ингредиентов, что поможет вам открыть новые вкусы. Также важно уделить время осознанию своих привычек и подключить физическую активность, чтобы отвлечься от неконтролируемого желания, и обсудить ваши чувства с психологом или диетологом.

Похожие вопросы
Почему не могу есть обычную еду?
Аноним, 39 лет, женский пол
06 апреля 2022 г. в 02:12
У меня возникла странная проблема: я не могу есть обычную еду, которую готовлю сама. Иногда ем блюда, которые мне нравятся, но чаще всего тянет на...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
10 июля 2018 г. в 18:09
Я заметила, что постоянно ем в течение дня и не могу с этим справиться. Возможно, это связано с двумя беременностями и длительным декретом. Как мне...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
20 апреля 2020 г. в 21:19
Здравствуйте, я переживаю из-за своей зависимости от еды, особенно от сладкого. В свои 27 лет я испытываю трудности с лишним весом, который составляет...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от сладкого и интернета?
Аноним
17 сентября 2023 г. в 00:11
Здравствуйте! Мне 19 лет, и я испытываю проблемы с зависимостью от сладкого и интернета, что мешает мне нормально учиться и жить. Я осознаю, что это...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
28 февраля 2020 г. в 02:03
Здравствуйте. У меня возникла зависимость от еды, которая началась с 12 лет и усугубилась с течением времени. Я пробовала разные диеты и методы, но не...
2 ответа
Как справиться с пищевой зависимостью?
Аноним
14 сентября 2016 г. в 22:07
Здравствуйте, доктор! У меня постоянные мысли о еде, независимо от настроения. Мне трудно сказать 'нет' и часто не удаётся остановиться после того,...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним, 26 лет, женский пол
18 мая 2016 г. в 22:04
Здравствуйте. Мне 26 лет, и я столкнулась с проблемой зависимости от еды. После замужества и ухода в декрет я поправилась на 25-30 кг из-за недостатка...
2 ответа
Как избавиться от зависимостей?
Аноним
11 февраля 2020 г. в 22:21
Здравствуйте! Я месяц назад бросила курить, и теперь заметила, что заменяю сигареты шоколадом, что тоже стало зависимостью. Как мне избавиться от этой...
2 ответа
Как лечить зависимость от сладкого?
Аноним, 26 лет, женский пол
19 сентября 2024 г. в 14:51
У меня сложилась зависимость от сладкого. Если я не ем его несколько часов, настроение резко ухудшается, а если продержусь день, то на утро возникает...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды и заботой о других?
Валентина, 27 лет, женский пол
22 февраля 2022 г. в 11:54
У меня серьезная зависимость от еды. я все внимание сконцентрировала на том, что запрещаю себе есть . Закармливаю близкого человека. 24 часа в сутки...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12260 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут