Как избавиться от зависимости от корвалола и улучшить сон? — вопрос №26778

Работа с зависимостями, особенно от препаратов, таких как корвалол, требует комплексного подхода и может потребовать времени. Психотерапевт действительно сможет помочь вам разобраться с психологическими аспектами вашей зависимости и улучшить общее состояние. При этом стоит рассмотреть методы дыхательной гимнастики и медитации, которые способствуют расслаблению и могут помочь с восстановлением сна. Также полезно обратить внимание на режим сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, выделите время для занятий физической активностью и избегайте экранов перед сном. Вам может помочь и консультация специалиста по сну. Такой подход позволит глубже понять механизмы вашего бессонницы и зависимости, а также использовать дополнительные терапевтические методы, которые не связаны с медикаментами, такие как работа с нейропсихологом, который может помочь в коррекции стресса и тревоги. Не забывайте о важности поддержки семьи и близких на этом пути, возможно, вам стоит обсудить ваши чувства и переживания с ними.

Лучше всего обратиться к психотерапевту для работы над зависимостью и найти альтернативные методы лечения, такие как релаксация и когнитивная терапия, которые помогут улучшить качество сна.