Как избавиться от зависимости и тревожности? — вопрос №1294179

Обратиться за помощью к наркологу действительно является важным шагом для управления вашей зависимостью от наркотиков и алкоголя. Поскольку вы уже находитесь под наблюдением психиатра и принимаете препараты, которые помогают вам, важно совместить эти подходы, чтобы обеспечить более эффективное лечение. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, таких как Анонимные Алкоголики или Наркотики Анонимно, где вы сможете получить поддержку от людей с аналогичными проблемами. Кроме того, подумайте о терапевтических методах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может помочь вам изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные с вашей зависимостью и тревожностью. Важно также уделить внимание своему образу жизни: физическая активность, сбалансированное питание и техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, могут значительно улучшить ваше общее состояние и снизить уровень тревожности. Установление распорядка дня и наличие здоровых увлечений также способствуют восстановлению. Сообщите вашему лечащему врачу о всех своих чувствах и мыслях, чтобы он мог предложить наиболее подходящие варианты терапии.

Рекомендуется обратиться к наркологу для оценки вашей зависимости и разработки индивидуального плана лечения. Кроме того, продолжайте сотрудничать с психиатром, так как комплексный подход поможет вам справиться с тревожностью и зависимостями.