Как избавиться от ухудшения самочувствия в жару? — вопрос №58037

В жару старайтесь оставаться в прохладных помещениях, пейте достаточно жидкости, лучше обычной воды. Избегайте тяжелой пищи и физической нагрузки, а также делайте легкие массажи шеи и плеч, чтобы улучшить кровообращение.

Кроме рекомендаций по поддержанию прохлады и увлажнению, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения и легкую физическую активность, например, прогулки в вечернее время, что может помочь улучшить общее самочувствие и адаптироваться к жаре. Также не забывайте о поддержании равновесия электролитов, добавляя в пищу продукты с высоким содержанием калия и магния.