Как избавиться от тремора ног при волнении? — вопрос №1257053

Попробуйте применять методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, перед стрессовыми ситуациями. Также физические упражнения могут помочь снизить уровень тревожности.

Тремор ног, который вы испытываете в стрессовых ситуациях, может быть связан с повышенной тревожностью и напряжением. Помимо методов релаксации, таких как глубокое дыхание и медитация, рассмотрите возможность включения в повседневную практику физической активности, которая подходит именно вам. Это может быть йога, плавание или даже простая ходьба, что поможет вам научиться лучше справляться с нервным напряжением. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания — полноценный отдых и сбалансированное питание могут значительно уменьшить уровень тревоги. Полезно также использовать техники визуализации, когда вы заранее представляете себе спокойное и безопасное место, чтобы использовать это в момент волнения. Если проблема не решается, возможно, стоит обсудить с вашим врачом возможность консультации у психолога, который сможет помочь вам более глубоко разобраться в источниках вашей тревожности и предложить индивидуальные методы работы с ней.