Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как избавиться от скованности спины?

Вопрос закрыт

Как избавиться от скованности спины? — вопрос №61696

Аноним, женский пол

03 октября 2016 г. в 18:28

Здравствуйте! У меня сильная скованность в спине и шее, что вызывает панические атаки. Я лечу остеохондроз шейного отдела: боль ушла, но скованность осталась и теперь охватывает всю спину. Начала принимать Атаракс. Как я могу избавиться от этой скованности и что может быть причиной её возникновения?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Чтобы справиться со скованностью в спине и шее, стоит обратить внимание на комплексный подход. Помимо регулярной физической активности и растяжек, полезно попробовать йогу или пилатес, которые могут помочь улучшить гибкость и снять напряжение. Также рассмотрите возможность использования массажей и тепловых процедур для расслабления мышц. Если беспокойство продолжается, консультация с психологом или психотерапевтом может помочь справиться с паническими атаками.

05 октября 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Скованность в спине и шее может быть связана с мышечным напряжением и недостаточной физической активностью. Рекомендуется выполнять регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, а также практиковать методы релаксации. Обратитесь к физиотерапевту для индивидуальной программы тренировок.

05 октября 2016 г.

Похожие вопросы

Плазмотерапия: есть ли эффективность?

Аноним, 38 лет

14 октября 2022 г. в 11:53

Недавно мне сделали МРТ и у меня обнаружили дистрофические изменения в позвоночнике и две большие грыжи. Невролог назначила плазмотерапию и ряд других...

2 ответа

Какие препараты назначают при протрузии и спондилёзе?

Аноним

16 апреля 2021 г. в 17:00

Каковы препараты, рекомендуемые для лечения протрузии и спондилёза? У меня возникают сильные боли в спине, особенно при физической нагрузке и...

2 ответа

Правильно ли назначенное лечение?

Аноним

19 сентября 2021 г. в 17:05

Здравствуйте! У меня наблюдаются головные боли, головокружение, хруст в шее при поворотах головы и мелькание мушек перед глазами, когда смотрю на...

2 ответа

Как лечить остеохондроз?

Аноним

20 июня 2016 г. в 18:37

Здравствуйте. Я обращался к врачу, который сделал мне рентген и поставил диагноз остеохондроз. Мне выдали назначение, однако прошло уже 8 месяцев, а...

2 ответа

Что делать с постоянными болями в спине?

Аноним, 50 лет, женский пол

20 августа 2024 г. в 02:10

Здравствуйте. У меня уже долгое время болит спина, особенно под правой лопаткой и в плечах. Я уже проходила обследования и лечения, но боль никуда не...

2 ответа

Что делать с болями в спине и необходима ли операция?

Аноним, 22 года, мужской пол

10 июля 2016 г. в 12:56

Здравствуйте! У меня боли в спине, которые начались после удара в поясницу во время игры в футбол. Боли острые и становятся особенно сильными при...

2 ответа

Что делать, если у меня не проходят боли в спине?

Аноним

08 октября 2019 г. в 12:33

Здравствуйте. У меня уже два месяца боли в спине, особенно с левой стороны вдоль позвоночника. Я обратилась к врачу, который провел осмотр, но не...

2 ответа

Как улучшить состояние при дисциркуляторной энцефалопатии?

Аноним

06 марта 2022 г. в 19:47

Здравствуйте! У меня дисциркуляторная энцефалопатия 1 стадии и другие сопутствующие заболевания. Я уже лечусь 7 лет, но чувствую постоянную тяжесть в...

2 ответа

Когда можно делать прививку от COVID-19 после курса лечения остеохондроза?

Наталья, 63 года, женский пол

10 сентября 2022 г. в 01:27

Я прошла курс лечения при острохандрозе уколами. Через какое время можно делать прививку от ковид 2й укол. Спасибо

2 ответа

Насколько опасны изменения подключичной артерии?

Алена, 42 года, женский пол

31 марта 2022 г. в 18:33

Добрый день. Беспокоил остеохондроз обострение, назначено лечение, паралельно сделала УЗИ сосудов шеи. Насколько опасны изменения подключичной...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут