Как избавиться от психомоторных нарушений при игре в теннис? — вопрос №86978

Попробуйте работать с тренером или психологом, чтобы улучшить уверенность и устранить страх. Также полезно заниматься дыхательными упражнениями и расслабляющей гимнастикой для повышения концентрации.

Важно понимать, что психологические и психомоторные нарушения могут быть связаны с переутомлением, стрессом или даже прежними негативными опытом в спорте. Поэтому, помимо работы с тренером или психологом, вы можете попробовать вести дневник, где будете записывать ситуации, когда испытываете волнения. Это поможет вам осознаннее подходить к вашему состоянию и учиться управлять им. Также обратите внимание на регулярные занятия спортом вне тенниса, которые помогут развить общую физическую форму и уверенность в своих силах. Они могут включать в себя бег, плавание или йогу, что улучшит вашу гибкость и расслабление мышц. Дыхательные упражнения и гимнастика действительно могут помочь, но добавление медитации или практики внимательности может более глубоко воздействовать на ваше внутреннее состояние и усилить концентрацию. Не забывайте также про важность общения с другими игроками, делясь своими переживаниями, что может снять напряжение.