Как избавиться от потницы после тренировок? — вопрос №322959

Для избавления от потницы после тренировок важно обратить внимание не только на выбор одежды и уход за кожей, но и на режим тренировок. Попробуйте делать перерывы во время интенсивных занятий, чтобы позволить коже немного отдохнуть и остыть. Также можно рассмотреть варианты тренировок в менее жарких условиях, например, утром или вечером, когда температура ниже. Если высыпания уже появились, используйте успокаивающие и антисептические средства для обработки пораженных участков, что поможет предотвратить дальнейшее раздражение и ускорить процесс восстановления.

Потница, или милиария, возникает из-за закупорки потовых желез, что часто происходит при интенсивном потоотделении, особенно когда вы носите обтягивающую одежду во время тренировок. Чтобы уменьшить вероятность появления потницы, следует учитывать несколько рекомендаций. Во-первых, старайтесь выбирать свободную, дышащую одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать и способствует испарению пота. Кроме того, рекомендуется применять легкие гипоаллергенные порошки или кремы, которые могут помочь уменьшить трение и обеспечить дополнительную защиту кожи. После тренировки важно принимать душ с теплой водой, чтобы смыть пот и грязь, что также поможет предотвратить воспаление. Если на коже уже появились высыпания, важно не чесать их, чтобы избежать вторичной инфекции. Можно использовать успокаивающие средства, такие как кремы с алоэ вера или противовоспалительные кремы, которые могут помочь снять раздражение. Если высыпания не проходят в течение нескольких дней или начинают беспокоить, будет разумно обратиться к дерматологу для более профессиональной оценки и рекомендаций.