Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как избавиться от 'пивного живота'? — вопрос №427762

Аноним, 28 лет, мужской пол
31 августа 2020 г. в 23:36
Добрый день! У меня есть проблема с лишним весом и 'пивным животом'. Три года назад я сильно похудел, но за это время вес увеличился до 92 кг. Я начал заниматься спортом и исключил сахар из рациона, но вес остается на уровне 89-90 кг. Что нужно добавить или убрать из питания, чтобы эффективно сбросить вес и избавиться от 'пивного живота'?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Поскольку уже начаты занятия спортом и исключен сахар, стоит также рассмотреть режим питания. Возможно, стоит попробовать интервальное голодание, которое может помочь в улучшении обмена веществ и снижении жировой массы. Кроме того, регулярность питания и контроль порций также могут сыграть важную роль. Учитывая наличие 'пивного живота', важно не только снизить вес, но и улучшить мышечный тонус, поэтому добавление силовых тренировок в программу может оказаться полезным.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вам стоит обратить внимание на общий калораж и качество рациона, добавив больше белка и клетчатки, а также исключив высококалорийные продукты и алкоголь. Регулярные физические нагрузки, включая кардио, также помогут улучшить ситуацию.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть к юбилею?
Аноним
17 сентября 2023 г. в 15:05
Здравствуйте! Мне 29 лет, и к моему юбилею через два месяца я хочу похудеть, так как набрала вес и сейчас вешу 70 кг при росте 1.63 м. Раньше я...
2 ответа
Как сбалансировать диету для похудения и набора мышечной массы?
Аноним
30 марта 2017 г. в 12:09
Здравствуйте! Я хочу знать, какую диету мне стоит выбрать для эффективного снижения веса, учитывая, что я занимаюсь в тренажерном зале и хочу...
2 ответа
Как правильно составить рацион для похудения?
Аноним
11 сентября 2020 г. в 11:28
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 162 см, вес 65-66 кг. Очень хочу похудеть, но не знаю, какую диету выбрать. У меня нет времени на занятия спортом, но...
2 ответа
Правильно ли я худею?
Аноним
14 октября 2017 г. в 19:43
Здравствуйте, доктор. Я начала худеть и соблюдаю строгую диету, включающую овощи, некоторые фрукты, куриную грудку и вареную рыбу. За 14 дней я...
2 ответа
Что есть на ужин при похудении?
Аноним
17 июня 2021 г. в 22:16
Здравствуйте! Я хочу узнать, что можно и нужно есть на ужин, чтобы худеть. У меня есть дни с тренировками и без. Каждый день, кроме воскресенья, я...
2 ответа
Достаточно ли одной капсулы орсотена в день?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 февраля 2021 г. в 21:18
Здравствуйте. У меня вес 54 кг при росте 161 см, и я интересуюсь, достаточно ли принимать одну капсулу орсотена в день для похудения? Я контролирую...
2 ответа
Почему не уходит вес и объемы?
Аноним, 20 лет, женский пол
19 мая 2017 г. в 22:46
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой, что мои объемы и вес перестали меняться, даже несмотря на занятия спортом и соблюдение правильного питания....
2 ответа
Как похудеть правильно в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 августа 2024 г. в 22:24
Мне 14 лет, и мой вес составляет 75 кг при росте 160 см. Я почти не питаюсь нормально и постоянно перекусываю вредной пищей. Я пыталась сбрасывать...
2 ответа
Как правильно питаться, чтобы не поправляться?
Аноним, 14 лет, женский пол
11 октября 2017 г. в 02:39
Я занимаюсь профессиональным спортом и хочу узнать, как правильно питаться, чтобы сбросить вес и не навредить организму. У меня мышечное тело, и я...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Анна, 25 лет, женский пол
11 декабря 2022 г. в 04:45
Хочу похудеть, после родов набрала рост151 вес 59 спорт не помогает. Срываюсь на сладкое
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Йошкар-Ола
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Йошкар-Ола
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Йошкар-Ола
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут