Как избавиться от онанизма во сне? — вопрос №617414

Рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы обсудить ваши тревоги и получить индивидуальные рекомендации.

Понимаю вашу тревогу по поводу непроизвольного онанизма во сне. Этот вопрос может быть связан как с физическими, так и эмоциональными факторами. Обязательно стоит обсудить свои переживания с врачом. Психотерапевт или психолог, специализирующийся на сексуальных расстройствах, может помочь вам разобраться в ваших чувствах и найти подходящие методы для снижения тревоги. Кроме того, консультация с урологом или андрологом также может быть полезной, чтобы исключить возможные физиологические причины данного явления. Важно обращать внимание на свои привычки и образ жизни: снижение стресса, регулярная физическая активность и ведение здорового образа жизни могут положительно сказаться на общем состоянии и снизить тревожность. Попробуйте также обратить внимание на технику саморегуляции и релаксации перед сном, такие как медитация или дыхательные практики, которые помогут вам более спокойно относиться к возникающим ситуациям.