Как избавиться от онанизма? — вопрос №129379

Попробуйте заняться спортом или хобби, это поможет отвлечься и снизить желание. Также важно общаться с друзьями и искать поддержку.

Для того чтобы справиться с такой привычкой, важно понять ее причины и научиться управлять своими желаниями. В дополнение к занятию спортом и нахождению хобби, хорошей практикой будет создание структурированного распорядка дня. Это поможет занять ваш ум и снизить время, в течение которого вы могли бы поддаваться искушениям. Попробуйте также вести дневник, где будете записывать свои мысли и чувства, связанные с онанизмом. Это может помочь вам осознать триггеры и ситуации, которые вызывают желание. Также эффективным может быть занятие медитацией или практиками внимательности, которые помогут вам справляться с навязчивыми желаниями и улучшить контроль над собой. Подумайте о возможности обсудить свои переживания с доверенным взрослым или психологом, который сможет дать вам рекомендации по преодолению этой привычки в более безопасной и открытой обстановке. Помните, что вы не одиноки в своих чувствах, и есть множество путей решения этой проблемы.