Как избавиться от головокружения и тревоги? — вопрос №649382

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами, включая ваш диагноз шейного остеохондроза. Данное заболевание может вызывать компрессию нервных корешков и сосудов, что в свою очередь может приводить к головокружению, шуму в ушах и другим симптомам, которые вы испытываете. Кроме того, повышенное беспокойство и тревога могут усугублять ваше состояние, создавая порочный круг, в котором головокружение вызывает тревогу, а тревога, в свою очередь, усиливает головокружение. Важно продолжать следовать рекомендациям врача, который назначил лечение. Если у вас есть сомнения относительно правильности поставленного диагноза или эффективности лечения, стоит обратиться к другому специалисту для получения второго мнения. Также могут быть полезны занятия физической терапией, которые могут помочь укрепить мышцы шеи и улучшить осанку, что может уменьшить симптомы. Чтобы справиться с тревогой, попробуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам научиться управлять тревожными состояниями и перестать бояться своих симптомов. Не забывайте также о важности здорового образа жизни: сбалансированное питание, достаточное количество сна и физическая активность могут значительно улучшить ваше общее состояние. Если головокружение и другие симптомы продолжают беспокоить, обязательно сообщите об этом вашему врачу для пересмотра плана лечения.

Головокружение и тревога могут быть следствием как физического состояния, так и психоэмоционального фона. Ваш диагностированный шейный остеохондроз действительно может вызывать такие симптомы. Важно продолжать лечение и не отказываться от назначенной терапии. Дополнительно могут помочь методы физиотерапии и специальные упражнения для шеи, которые помогут снизить напряжение и улучшить кровообращение. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы справиться с тревогой и страхом, связанным с вашим состоянием. Также постарайтесь практиковать техники расслабления и осознанности, которые могут положительно сказаться на вашем общем самочувствии. Если симптомы не уменьшаются, не стесняйтесь обратиться к врачу для пересмотра плана лечения и, возможно, других методов диагностики.