Вопрос закрыт

Как избавиться от головных болей и давления без антидепрессантов? — вопрос №670618

Аноним, 42 года
28 мая 2022 г. в 00:49
У меня уже несколько лет мучают головные боли, давление скачет, появилось напряжение и панические атаки. После лечения антидепрессантами стало немного легче, но сейчас симптомы возвращаются. Можно ли облегчить состояние и избавиться от головных болей и скачков давления без использования антидепрессантов?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на то, как вы справляетесь со стрессом в повседневной жизни. Иногда практики осознанности и терапевтические занятия, такие как ароматерапия или арт-терапия, способны значительно улучшить психоэмоциональное состояние и снижают уровень тревожности. Также полезно будет рассмотреть возможность посещения групп поддержки, где вы сможете обмениваться опытом с людьми, проходящими через подобные проблемы. Кроме того, регулярные занятия спортом могут помочь не только в укреплении физического здоровья, но и в улучшении вашего настроения и общего самочувствия.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для решения проблемы головных болей и перепадов давления важен комплексный подход, который включает в себя как изменения в образе жизни, так и работу с психоэмоциональным состоянием. Во-первых, необходимо обратить внимание на режим сна и отдыха. Недостаток сна или его низкое качество могут способствовать повышенному стрессу и головным болям. Попробуйте устанавливать регулярные часы сна, соблюдая режим, включая время для расслабления перед сном. Во-вторых, важно следить за физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как пешие прогулки, йога или плавание, могут помочь снять напряжение и улучшить общее состояние. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают уменьшить боль и улучшают настроение. Также обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые могут спровоцировать головные боли, таких как кофеин, алкоголь и слишком соленая пища. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Не забывайте о необходимости поддерживать уровень гидратации. Недостаток воды в организме может вызывать головные боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости в течение дня. Работа с психоэмоциональным состоянием также имеет важное значение. Рассмотрите возможность консультаций с психологом или психотерапевтом. Методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь вам научиться справляться со стрессом и паническими атаками без применения медикаментов. Пробуйте также техники расслабления, например, медитацию, дыхательные упражнения или прогрессивную мышечную релаксацию, которые помогут вам уменьшить уровень тревожности и напряжения. Если головные боли и колебания давления продолжают беспокоить, важно проконсультироваться с врачом для более детальной диагностики и исключения других возможных причин ваших симптомов. Это может включать в себя обследование и анализы, которые помогут определить, есть ли подлежащие медицинские состояния, требующие внимания.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей после двухлетней борьбы?
Аноним, 32 года, мужской пол
04 ноября 2024 г. в 00:59
Здравствуйте, я страдаю бессонницей уже два года и сплю лишь по три часа. Я пробовал различные методы — спорт, диету, прогулки перед сном и даже...
2 ответа
Может ли дефицит витамина Д вызывать такие симптомы?
Аноним, 22 года
03 июня 2022 г. в 19:45
Я чувствую себя странно уже два месяца: постоянная усталость, напряжение в голове, потеря эмоций и проблемы со сном. Обратился к врачам, сдал анализы...
2 ответа
Как венфлаксин влияет на либидо и эффективная дозировка?
Аноним, 31 год, мужской пол
28 января 2022 г. в 13:34
Здравствуйте. Я страдаю от головных болей напряжения и принимал амитриптилин, но у него были побочные эффекты. Теперь перешел на венлафаксин и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после ковида?
Аноним, 43 года, женский пол
04 марта 2022 г. в 16:39
Добрый день! У меня бессонница уже 4 месяца после перенесенного ковида. Я либо не могу заснуть, либо засыпаю очень поздно. Ложусь в 22:30, но засыпаю...
2 ответа
Что делать с синдромом отмены антидепрессанта?
Аноним, мужской пол
14 июля 2023 г. в 14:31
Я испытываю серьёзные проблемы после отмены пароксетина: у меня возникают резкие боли в голове и по всему телу, особенно при повороте глаз. Я очень...
2 ответа
Как понять, что антидепрессант не подходит?
Аноним, 65 лет, женский пол
20 января 2023 г. в 20:10
Как определить, что назначенный антидепрессант Венлафаксин может не подходить моей маме? Она принимает его 3 недели, и состояние ухудшилось:...
2 ответа
Как расшифровать результаты МРТ?
Аноним, 23 года, женский пол
27 ноября 2024 г. в 18:10
Здравствуйте! У меня 4 месяца мучают сильные головные боли, иногда поднимается давление до 159/169, это сопровождается рвотой. Мне 23 года, и я...
2 ответа
Что может вызывать нехватку воздуха и головные боли?
Аноним, 21 год, женский пол
11 сентября 2024 г. в 02:36
Здравствуйте! Я сталкиваюсь с проблемами, такими как давление 115-130/58-63 и частота сердечных сокращений 55-65. У меня часто возникает нехватка...
2 ответа
Насколько безопасен длительный прием антидепрессанта?
Аноним, 55 лет, женский пол
04 июня 2018 г. в 20:34
Мне 55 лет, и я принимаю Адепресс 20 мг уже пять лет по назначению невролога. Есть ли опасность в том, что я принимаю его так долго, и возможно ли...
2 ответа
Нужна ли операция при коллоидной кисте 3-го желудочка?
Денис, 40 лет, мужской пол
20 февраля 2023 г. в 12:19
Добрый день. 6 лет назад обнаружена коллоидная киста 3 го желудочка. Недавно сделал МРТ -заключение: не резко выраженые признаки...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Ярославль
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Ярославль
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Ярославль
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут