Для решения проблемы болей во время секса следует учитывать, что такая ситуация может иметь как физические, так и психологические причины. Поскольку вы уже обращались за медицинской помощью и предпринимали меры для устранения проблемы, есть несколько направлений, в которых стоит двигаться дальше. Во-первых, необходимо убедиться в том, что нет новых медицинских проблем. Повторная консультация гинеколога поможет исключить наличие воспалительных заболеваний, инфекций или других гинекологических состояний, таких как эндометриоз, которые могли развиться за время вашего перерыва в сексуальной жизни. Во-вторых, стоит обратить внимание на то, как эмоциональная составляющая может связываться с вашими ощущениями. Фактор формальности в интимной жизни часто приводит к напряжению и снижению чувствительности. Это может вызывать не только физическую боль, но и добавлять страх или тревогу, что, в свою очередь, усиливает дискомфорт. Конструктивный диалог с вашим партнером о ваших ощущениях, желаниях и опасениях может смягчить напряженность. Рекомендую рассмотреть возможность работы с сексологом или психологом. Психотерапия может помочь вам разобраться в ваших чувствах и преодолеть внутренние барьеры, которые мешают наслаждаться интимной жизнью. Также следует продолжить использование методов расслабления, таких как упражнения на глубокое дыхание или медитация, которые помогут снизить уровень стресса. Возможно, вам стоит попробовать различные формы физической активности, такие как танцы или пилатес, которые помогают улучшить общее физическое состояние и осознанность тела. На физическом уровне можно также рассмотреть возможность использования различных видов смазок, в том числе на водной основе, если вы раньше использовали другие типы. Иногда состав смазки может вызывать аллергические реакции. Если вы еще не пробовали, вспомните о специальных игрушках или техникам, направленных на расслабление и подготовку вашего тела. Каждый случай индивидуален, и важно экспериментировать с различными методами и подходами, чтобы найти именно то, что подходит вам. Ваша открытость к обсуждению проблемы — это уже большой шаг к улучшению ситуации.