Для повышения уровня ферритина и гемоглобина в вашем случае, особенно при беременности, важно рассмотреть несколько аспектов. Прежде всего, стоит учитывать, что низкий уровень ферритина и гемоглобина может быть опасен как для вас, так и для вашего малыша. Это может привести к анемии, что в свою очередь может вызвать усталость, слабость, ухудшение кислородного снабжения тканей и, в некоторых случаях, осложнения в ходе беременности и родов. Принимая во внимание, что вы уже начали прием Тотемы, важным является регулярное употребление этого препарата. Постарайтесь установить напоминания, чтобы не забывать его принимать. Обычно рекомендуется принимать Тотему или подобные препараты 1-2 раза в день. Если тошнота от вишневого сока вас беспокоит, попробуйте принимать Тотему с другими напитками, которые вам приятны, например, с водой или нежирным кисломолочным продуктом. Также обратите внимание на свой рацион. Добавьте в свое питание продукты, богатые железом: красное мясо, печень, рыбу, яйца, бобовые, шпинат и орехи. Кроме того, стоит включать в рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, ягоды, перцы), так как он улучшает усвоение железа. Старайтесь избегать пищевых компонентов, которые могут затруднять усвоение железа, например, кофе и чай, особенно во время еды. Если ваше состояние не улучшается, или тошнота усиливается, обратитесь к своему врачу для возможности корректировки терапии или назначения других препаратов, таких как железосодержащие инъекции, которые могут быть более эффективными в вашем случае.