Вопрос закрыт

Как быстрее восстановиться после перелома? — вопрос №962676

Аноним, мужской пол
15 июля 2023 г. в 22:32
Я сломал малоберцовую кость в районе лодыжки 1 апреля, проходил 1,5 месяца в гипсе. После этого мне назначили курс ЛФК, который я прошёл. Сейчас я могу наступать на ногу, но иногда появляется небольшой отек и незначительная боль, что меня пугает. Это нормально? Что нужно делать, чтобы быстрее восстановиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После перелома малоберцовой кости восстановление может занять время, и то, что вы испытываете небольшой отек и незначительную боль, в данный момент вполне нормально. После удаления гипса ткани и суставы всё еще могут быть подвержены некоторой несостоятельности, что может вызывать такие симптомы. Важно продолжать заниматься лечебной физкультурой (ЛФК) под supervision специалиста, что поможет укрепить мышцы и улучшить подвижность в лодыжке. Для ускорения восстановления старайтесь следовать следующим рекомендациям: Регулярные занятия ЛФК: продолжайте регулярно выполнять упражнения, которые вам рекомендовал врач или реабилитолог. Упражнения помогут восстановить силу и гибкость. Тепло и холод: Используйте холодные компрессы на область отека, чтобы уменьшить воспаление, и тепло, чтобы расслабить напряженные мышцы. Физиотерапия: Если у вас есть доступ, записывайтесь на сеансы физиотерапии. Специалист поможет вам с индивидуальными упражнениями, которые смогут помочь в восстановлении. Постепенное увеличение нагрузки: Не спешите увеличивать нагрузку на ногу. Постепенно добавляйте вес и избегайте резких движений. Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белков, кальция и витаминов (особенно витамина D), которые способствуют восстановлению костей. Контроль за симптомами: Если отек и боль сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для повторного осмотра. Возможно, потребуется дополнительное лечение или обследование. Не забывайте о важности отдыха и следите за своим состоянием, чтобы избежать перегрузки восстановленной конечности.

Медицинский консультант
5.0
Реабилитолог
Стаж 10 лет

Восстановление после перелома малоберцовой кости — это поэтапный процесс, и то, что вы испытываете небольшой отек и незначительную боль, в данный момент действительно может быть нормой. Важно понимать, что после длительного периода иммобилизации ткани и суставы требуют время для адаптации и возвращения к нормальному функционированию. Чтобы оптимизировать восстановление, сочетайте уже предложенные рекомендации с дополнительными мерами: Работа с физиотерапевтом: Если есть возможность, продолжайте заниматься под руководством специалиста. Физиотерапевт сможет скорректировать программу упражнений в зависимости от вашего прогресса и состояния. Массаж и мануальная терапия: Мягкий массаж ноги может помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отек. Мануальная терапия также может быть полезной для восстановления подвижности в суставе и вокруг него. Правильное укладывание конечности: Следите за тем, чтобы нога находилась в удобном, приподнятом положении, особенно во время отдыха. Это поможет снизить отечность. Режим дня: Оптимизируйте свой день, включая в него период отдыха и активного движения. Попробуйте включать короткие прогулки с частыми перерывами, чтобы не перегружать ногу. Дополнительные витамины и добавки: Рассмотрите возможность приема добавок, содержащих коллаген и глюкозамин, а также комплекса витаминов для поддержания здоровья суставов и костей. Но обязательно обсудите это с врачом. Медитация и дыхательные практики: Стресс и напряжение могут усугублять восприятие боли. Рассмотрите возможность практики медитации или дыхательных техник для релаксации и снижения уровня стресса. Консультация врача: Если отек и болевые ощущения продолжаются или усиливаются, обязательно сообщите об этом своему врачу. Возможно, потребуется провести дополнительные обследования. Уделяйте внимание своему состоянию и не спешите с нагрузками — постепенность и аккуратность помогут вам избежать рецидива и ускорить восстанавливающий процесс.

Похожие вопросы
Как ускорить срастание перелома локтевой кости?
Аноним, 67 лет, женский пол
29 апреля 2024 г. в 20:26
Я сломала руку 17 марта и носила гипс 1,5 месяца. После снятия гипса рентген показал, что сращение происходит медленно, и снова наложили гипс на 3...
2 ответа
Как восстановить движение ноги после перелома?
Аноним
27 ноября 2023 г. в 21:34
Здравствуйте. У меня был перелом наружной лодыжки, и после снятия гипса нога отекла. Врач сказал, что нужно делать солевые ванночки и разминать ногу,...
2 ответа
Почему такая сильная боль в стопе после перелома?
Аноним
03 июля 2016 г. в 18:29
Здравствуйте! У мальчика 10 лет, который 36 дней был в гипсе после перелома первой плюсневой кости и надрыва связок, сильная боль в стопе, нога...
2 ответа
Болезненные ощущения после перелома: норма или патология?
Аноним
29 января 2024 г. в 15:41
Добрый день! У меня апикальный перелом латеральной лодыжки без смещения костных отломков, диагноз: краевой, отрывной перелом латеральной лодыжки...
2 ответа
Каковы последствия перелома лучевой кости со смещением?
Аноним
13 октября 2017 г. в 12:06
У меня после перелома лучевой кости со смещением сохраняются отечность и синюшность, а также ограниченная подвижность в суставе. Я обращалась к врачу,...
2 ответа
Как восстановить руку после перелома пястной кости?
Аноним
19 апреля 2018 г. в 00:17
Здравствуйте! Я сломал 2-ю пястную кость правой руки, и у меня возникли некоторые вопросы. Нормально ли, что я не могу сжать руку в кулак? Может ли...
2 ответа
Почему не накладывают гипс при переломе плечевой кости?
Аноним
05 января 2023 г. в 12:28
Здравствуйте! У моей мамы, которой 72 года, перелом плечевой кости. Врач не накладывает гипс и рекомендует зафиксировать руку подушечкой под ней, но я...
2 ответа
Что делать с искривленной рукой после перелома?
Аноним
18 мая 2023 г. в 15:00
Здравствуйте! Я сломала левую руку и сейчас у меня осталась искривленная кость и постоянная боль. Врач говорил, что смещение допустимо, но я переживаю...
2 ответа
Нужно ли разрабатывать ногу после перелома?
Наталья, 37 лет, женский пол
06 июля 2023 г. в 11:50
Здравствуйте. Был перелом внешней лодыжки без смещения 20.05.2023, с гипсом ходила до 30.06. 3 раза делали снимок, особых изменений не вижу, хотя даже...
1 ответ
Боли после перелома лодыжек: норма или причина для беспокойства?
Андрей, 50 лет, мужской пол
16 апреля 2022 г. в 17:05
Добрый день! получил перелом обеих лодыжек со смещением, сделали операцию в начале апреля, прошло две недели продолжаются боли иногда ноющие иногда...
2 ответа
Реабилитологи онлайн
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Москва
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
  • Мальцев Иван Сергеевич - Москва
    Мальцев Иван Сергеевич
    Травматолог, Реабилитолог, Детский травматолог
    Кандидат медицинских наук
    Мальцев Иван Сергеевич — травматолог, реабилитолог, детский травматолог, кандидат медицинских наук. Принимает в клиниках: Реабилитационный центр «Родник», Медицинский центр «Ортотерапия», Реабилитационный центр «Родник» на Парашютной и Реабилитационный центр «Родник» на Фомина. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    30 ответов
  • Батиев Александр Александрович - Москва
    Батиев Александр Александрович
    Ортодонт, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 13 лет, вторая категория
    Батиев Александр Александрович — ортодонт, травматолог, реабилитолог, со стажем 13 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Российская детская больница (РДКБ), Видновская районная клиническая больница, ГБУЗ и Клиника «Верба». Пациенты оставили 10 отзывов о враче на нашем сайте.
    30 ответов
Ответим за 28 минут