Как бросить курить гашиш? — вопрос №37824

Отказаться от курения гашиша может быть сложно, но важно обратиться за поддержкой к специалистам, таким как психотерапевт или нарколог. Они помогут разработать план действий и предложат методы борьбы с зависимостью. Если не бросить, последствия могут ухудшить ваше здоровье и настроение. Начните с маленьких шагов, не бойтесь попросить о помощи.

Бросить курить гашиш действительно может быть непросто, особенно если вы уже долгое время употребляете его. Ваши симптомы апатии и трудностей с концентрацией могут быть связанны с зависимостью, поэтому важно действовать как можно скорее. Кроме обращения к психотерапевту или наркологу, подумайте о том, чтобы заняться физической активностью – занятия спортом помогают улучшить общее состояние и настроение, а также могут отвлечь от мыслей о курении. Можно также попробовать вести дневник, в котором будете отмечать свои чувства и прогресс – это может помочь осознать триггеры, вызывающие желание курить. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, переживающими схожие проблемы. Если вы не бросите, последствия могут включать ухудшение психического и физического здоровья, снижение качества жизни и социальной изоляции. Ваше здоровье и счастье имеют первостепенное значение, поэтому начните с маленьких шагов и не бойтесь попросить о помощи.