Что означает индекс HOMA-IR 7,3 и что делать дальше? — вопрос №1451923

Ваши анализы показывают выраженную инсулинорезистентность. Индекс HOMA-IR равен 7,3, что значительно выше нормы. Обычно значения выше 2,7 указывают на инсулинорезистентность. Уровень инсулина 28,9 мкЕд/мл тоже превышает норму, так как оптимальные значения находятся в пределах 10-15 мкЕд/мл. Глюкоза 5,71 ммоль/л немного повышена, но пока не критична. Гликированный гемоглобин 5,4 процента в пределах нормы, однако при таком уровне инсулина это не исключает преддиабета. Основные рекомендации: Во-первых, стоит скорректировать питание. Важно ограничить быстрые углеводы, такие как сахар, белый хлеб, сладости и фастфуд. Желательно снизить частоту приёмов пищи, например, использовать интервальное голодание 14:10 или 16:8. В каждом приёме пищи должно быть достаточно белка и клетчатки, например, овощи, нежирное мясо, рыба, яйца. Жиры должны быть в умеренных количествах, при этом лучше избегать трансжиров и избытка Омега-6. Во-вторых, физическая активность играет ключевую роль. Даже 30-40 минут ходьбы в день или силовые тренировки три раза в неделю помогут улучшить чувствительность клеток к инсулину. В-третьих, важно контролировать вес. При росте 174 сантиметра и весе 105 килограммов индекс массы тела составляет 34,7, что соответствует ожирению первой или второй степени. Снижение массы тела даже на 5-10 процентов (то есть 5-10 килограммов) уже может значительно улучшить показатели инсулина и глюкозы. Также можно дополнительно рассмотреть приём магния, альфа-липоевой кислоты и берберина, так как эти добавки помогают улучшить чувствительность к инсулину. Контроль HOMA-IR стоит провести повторно через три месяца, чтобы оценить динамику. Вы уже пробовали какие-то методы коррекции или это первые результаты анализов?

Очная консультация эндокринолога с назначением метформина и семавика. Перед ней проверить уровень ТТГ

Добрый день. У Вас метаболический синдром с инсулинорезистентностью. Диабета нет. Но менять образ жизни нужно уже сейчас. Питание, физ активность, отказ от вредных привычек. Очная консультация эндокринолога, из анализов еще глюкозотолерантный тест, оак, т4, ттг, фпп, алт, аст, креатинин, липидограмма. Рассмотреть возможность применения семаглутида (семавик) для снижения веса и борьбы с инсулинорезистентностью. + Омега 3 1000мг/сутки

Ольга Анатольевна, спасибо за ответ. Так же бывает сильная жажда, мутное состояние и частое мочеиспускание.. Это точно не диабет?

Елена Борисовна, спасибо за ответ. Еще ничего не пробывал. Стало периодически плохое самочувствие. Мутное сознание, жажда и мочеиспускание..Сдавал разные анализы. Все внорме. Посоветовали на инсулинорезистентность и гликированный гемоглобин - оказались с отклонениями.

Ваши симптомы – мутное сознание, жажда и учащенное мочеиспускание – могут быть связаны с колебаниями уровня глюкозы и инсулина. Несмотря на то, что гликированный гемоглобин в норме, высокий инсулин и индекс HOMA-IR говорят о выраженной инсулинорезистентности. Это состояние приводит к скачкам сахара в крови, что может объяснять плохое самочувствие.Приобретите глюкометр и контролируйте показатели глюкозы в моменте.

Здравствуйте! Ваши результаты анализов, особенно высокий индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR 7,3) и повышенный уровень инсулина (28,9), могут указывать на наличие инсулинорезистентности — состояния, при котором ткани организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к его повышенному уровню в крови. Гликированный гемоглобин (5,4%) и уровень глюкозы (5,71 ммоль/л) находятся в пределах нормы, что свидетельствует о том, что пока нет явного диабета, но наличие инсулинорезистентности требует внимания, так как в будущем это может привести к диабету 2 типа. С учётом вашего роста (174 см) и веса (105 кг), важно сосредоточиться на снижении массы тела, так как избыточный вес является одним из факторов, усугубляющих инсулинорезистентность. Рекомендуется начать с корректировки питания (снижение углеводов, особенно простых, увеличение потребления клетчатки) и регулярной физической активности (кардио и силовые тренировки). Метформин может быть рассмотрен как часть терапии, но это зависит от рекомендации вашего врача, который может назначить дополнительные исследования, чтобы точно оценить состояние здоровья и риск развития диабета. В любом случае, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом для составления индивидуального плана лечения и профилактики дальнейших осложнений.

Здравствуйте. У вас лишний вес, повышенный инсулин и индекс Хома повышенные - это следствие лишнего веса, инсулинорезистентности, а не причина веса. Нужно снижать вес, и тогда снизится инсулин.

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.