Какие упражнения противопоказаны при грыжах межпозвоночных дисков? — вопрос №944457

Здравствуйте. Для ответа на вопрос и дачи рекомендаций в Вашем случае необходимо подробно изучить весь объём МРТ исследования в цифровом формате dicom. Если МРТ обследование записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Мои контакты легко гуглятся в интернете по запросу: нейрохирург тихомиров телемедицина. Запись рентгенологического (рентгенография, КТ, МРТ) исследования на электронный носитель может быть выполнена сразу же после обследования. Если у Вас нет записи исследования на диске, Вы можете обратиться в то учреждение, в котором выполнялось обследование, с просьбой записать исследование на диск. При необходимости, можно купить и предоставить для записи диск формата DVD-R. Если у Вас нет технической возможности отправить весь объём исследования с диска по интернету, Вы можете обратиться в сервис компьютерных услуг, где выполняют копирование, сканирование, распечатку фотографий и пр. За умеренную плату они могут скопировать Вам содержимое диска на флешку или сами направить исследование, а затем распечатать Вам ответ.

При наличии грыж и протрузий в пояснично-крестцовом отделе следует избегать упражнений, которые создают значительную нагрузку на спину или требуют резких движений. Это относится к наклонам с отягощениями, приседаниям со штангой, а также упражнениям, вызывающим резкие движения с поворотами. Резорбция грыж возможно, особенно в случае активного консервативного лечения и соблюдения рекомендаций врача. Тем не менее, важно вести занятия под контролем специалиста, который поможет подобрать безопасные и эффективные упражнения для вашего состояния.

В связи с вашим состоянием, нежелательные упражнения должны быть максимально ограничены, чтобы избежать ухудшения ситуации. В частности, рекомендуется исключить любые сложные силовые тренировки и высоконагрузочные упражнения, такие как тягу тяжелых весов или прыжковые упражнения. Также стоит избегать резких движений, особенно с поворотами, так как это может привести к дополнительному стрессу на позвоночник. Важно также исключить активно растягивающие упражнения для нижней части спины. Упражнения на гибкость и усиление мышечного корсета поясницы и живота могут быть полезны, но только под присмотром опытного инструктора или физиатра. Как для грыж, так и для протрузий существует возможность резорбции, особое внимание следует уделить консервативным методам лечения, включая физиотерапию и корректную физическую активность. Не забывайте сообщать врачу о любых изменениях в вашем самочувствии во время занятий.